简介简介：Michael&Nguyen Dancing Freestyle简称MNDF，一种自由体式舞蹈表现，隶属于街舞，经创始人阮永兴(Nguyen)潜心构思，于公元2010年正式推出。
历史起源历史起源：2009年6月25日，流行天王迈克尔杰克逊离世，这是热爱现代流行音乐与舞蹈的人们的灵魂导师的离去。由于对MJ的热爱，Nguyen从少年时对舞蹈产生兴趣，并开始自学一些基本的舞步。进入大学后，阅读了一些关于我国伟大武术家李小龙的书籍，并对其通过自身修行，把哲学思想融入功夫并创建截拳道的过程深深地吸引，萌生了创建一套舞步的想法，通过自身知识的丰富，和对舞蹈的热爱与创造性，由此创建MNDF。
风格特色MNDF思想MNDF思想：随着当下街舞的流行性和混杂性，对其划分也没有以前那么明显。把众家之所长集与一，以最简单实用的方式防守与攻击，变换于攻防之间，这就是截击，也是李小龙截拳道的精华。而MNDF也承接了截拳道的这一点，吸收各舞种的精华，加以融汇变通，并不只局限于舞蹈，亦吸收人体
在各个领域的表现形式（如武术、体操、轮滑等等等等），这就形成MNDF的思想，既舞是生活（也是Nguyen对哲学的看法）。MNDF主旨MNDF主旨:每个人MNDF就是每个人的MNDF，这就是MNDF的主旨。MNDF的表现形式是由学习MNDF的人们来主宰的，MNDF为热爱舞蹈的人们提供一个框架，而真正有价值的，那些创造性的东西，就交给学习MNDF的每位朋友来突破创新。创始人Nguyen之所以创这一新舞种，就是看到舞的本质，也是当下社会的本质，那就是创造力，也就是创新性。现在像Breaking,Poping等一些当下流行的舞种，已经非常成熟，而成熟的东西留给我们创新的方面就比较少了，所以就出现了当下人多，人才少的局面（就像是当下社会待业者多，就业岗位少的局面）。每个人的身体条件不同，学习和成长的环境不同，这就是每个人发挥自身创新性的优势，要相信，自己是独一无二的，自己的舞蹈是独一无二的，自己的MNDF也是独一无二的！介于以上几点，Nguyen创建了MNDF。MNDF意义MNDF意义：其表现风格多样，视觉冲击力强，对身体各部位的灵活性和协调性有较高的要求，加以练习会使人步伐轻盈，精力充沛，有习武与习舞者之道。
基本动作MNDF学习主要分为步法、手势、体式、综合四种。每部分的学习都有极大的空间来让每位学习者来发挥自己的创造性。步法MNDF步法：主要有侧移步、滑步、阮式迈步，寸步等基本步法组成。
侧移步：又称为双脚移步，有两种表现形式。第一种表现形式是双脚由脚踝带动同时顺势向身体两侧移动，两只脚的发力点和力度相同。第二种表现形式建立在第一种的基础之上，由一只脚（踝）发力带动另一只脚，顺势移动。
滑步：滑步主要有太空步（Moonwalk）和侧滑（Sidewalk）两种。在MNDF中以侧滑的使用比较多，所以对太空步不做过多的解释。侧滑的动作要点：1.右（左）脚的脚尖触地，左（右）脚自然站立。2.右（左）脚脚尖发力，顺势将抬起的脚后跟收回触地。做此动作的同时，左（右）脚的脚后跟抬起，脚尖向身体左（右）侧滑出一小段距离（约半步）。3.右（左）脚的脚后跟触地，脚尖抬起，向身体的中心线移动，然后触地。4.重复前三步动作。（注:滑步的需要较长时间的练习才能熟练掌握，其变换种类较多，是一种非常具有观赏性的舞步。）
阮式迈步：由Nguyen本人创出。动作要点：1.右（左）脚自然站立，左（右）脚的脚后跟抬起，脚尖触地。2.左（右）脚脚后跟向右（左）脚前部迈出，整个左（右）脚水平触地，顺势收回至双脚自然站立。3.在做阮式迈步的同时，双手可随着身体的移动而自然摆动来协调整个步法。（注：阮式迈步是MNDF中最独特的一种基本步法，对平衡性要求较高，在综合运用中要把握好出现的位置和与其他动作的衔接。）
寸步：由Nguyen本人创出，名称借鉴于寸拳。动作要点：左（右）脚抬起从右（左）脚前侧迈过，触地，右（左）脚顺势从左（右）脚后侧收回。手势手势的表现形式多样，借鉴于Poping和Waveing，可由手臂的定格和电流等动作组成，MNDF的学习者可以根据音乐节奏不断变换手势。体式体式是由四肢和身体协调配合下的动作。循环步法就是体式的代表之一。
循环步法：动作要点：左（右）手向身体一侧绕一个环，绕环的同时，左（右）脚的脚后跟抬起，左（右）腿也顺势向身体中心线绕一个环，当左（右）脚触地的同时，右（左）腿由中心线向身体外侧再绕一个环。综合综合既是MNDF的表演，由MNDF的步法、手势、体式，再加上MNDF学习者的创造性表现展示出来。