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太极拳身法

王朝百科·作者佚名  2009-12-03
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太极拳身法

指练太极拳时以腰为轴，配合四肢活动的方法。身法要求既立身中正安舒，又伸缩收放，旋转自如。身法靠全身主要关节运转，肌肉协调收缩，以意带动，"形神合一"来实现。它要求身体各部做到头要"虚颌顶劲"，颈要自然竖直，肩要松沉，肘要沉坠下垂，胸要舒松自然，背要舒展伸拔，腰要自然松直，脊要保持正直，臀要收敛；胯要松，膝要伸屈自然柔和。

 
 
 
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