图书信息
书 名: 图解完全解压手册
作者：(日本)田中 译者:李颖秋
出版社：机械工业出版社
出版时间： 2010年01月
ISBN: 9787111286752
开本： 16开
定价: 26.00 元
内容简介《图解完全解压手册》从认识压力开始，先分析自己的压力状态，以自我对话的方式面对压力，接着以具体有效的解决之道，将压力彻底释放排除。书中每篇简明易懂的短文皆辅以精确的图解与表格，帮助读者了解压力的类型、产生的缘由与进程，并提出针对性强的解决策略，最终使压力从负面的情绪问题转为正向的奋斗动力。
作者简介田中，1967年生于日本东京。1988年汉城奥运会水上芭蕾铜牌得主。1995年在美国加州圣玛莉大学研究所健康体育创造学系硕士班毕业，主修运动心理学。1999年与2000年陆续在美国圣地亚哥心理研究所学习认知行为疗法与行为强化及运动员退休课程。目前担任日本大学医学部讲师，日本运动心理学会认定的运动心理训练指导员助理。在MJCONTESSE公司负责指导职业运动选手，也常在各地演讲并为企业做员工在职培训。
图书目录译者序
前言
如何更有效地使用本
第1章 何谓压力
第2章 应对压力的基础知识
第3章 了解自己自我意识
第4章 自我对话转变思维
第5章 提高解决问题的能力
第6章 针对不同压力类型 的应对方法
第7章 使用自我肯定的方式来消除压力源
第8章 可以立即使用的简单解压术
后记
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