基本信息·出版社：轻工业出版社
·页码：139 页
·出版日期：2005年08月
·ISBN：7501950334
·条形码：9787501950331
·版本：第1版
·装帧：平装
·开本：32开
·丛书名：I'M美人书
内容简介洗脸是面子最重要的工作，怎样洗才正确？如何挥别双下巴，拥有完美脸型呢？为什么会出现眼袋？爱穿高跟鞋，怎样避免大小腿酸痛？想拥有白皙修长的玉指，不做家务行吗？谁来阻止“松垮的屁股”向地面投降？小腿粗短像萝卜，怎样改善？胸部长不大？如何让她美又大？眉毛会越刮越粗吗？如何让剪短的头发长快一点？既方便快捷又鲜为人知的美颜塑身秘方，非试不可[1]！
目录第一章 肌肤的日常保养与护理
第二章 抗衰老秘笈
第三章 美白与防晒
第四章 慎选慎用护肤品
第五章 问题皮肤
第六章 日常身体养护
……
文摘书摘
该怎样告别"太平公主"的称号呢？
锻炼将使你的胸部变得结实，不过不要指望奇迹。你的胸部由乳腺组成
，四周是脂肪组织。你锻炼的实际上是那些保持乳房挺起的肌肉。
对墙壁站好，伸出胳膊，与肩同高，手掌抵住墙壁。吸气，将身体尽可
能地贴近墙，之后呼气，推手，回到开始时候的位置。重复做15次。
握住小哑铃，站直。将手臂向身体两则伸展，保持在肩膀的高度。慢慢
向前转动胳膊，争取转20小圈。之后向后做20次。
站直，双手扣紧，放在胸部的高度。两个手掌一齐用力向前推，推5次
，之后放松。重复10次。
合适的胸罩可以产生乳沟，也可以把乳房束紧，或者使它挺起，使尺寸
显得大一些，取决你如何选择。
有承托支撑作用的胸罩显得乳房更加丰满。
隐形罩杯在透明布料下也看不出来。
运动型的款式是锻炼时必须佩戴的，它可以防止乳房下垂。
胸部"垂头丧气"，让她抬头挺胸吧！
想要抬头挺胸，首先就得保持胸部皮肤的紧实，因为它就像是一个天然
的胸罩，如果太大了，穿起来就不美丽了!建议你用一些可促进胶原蛋白合
成的产品来进行胸部按摩，保持年轻美丽的胸型。
按摩：建议用含有维生素B及维生素E、龙胆属、柏树萃取物来进行穴点
按摩，可有助于增进血液循环及增加皮肤的强度及紧致度。
穴点的按压：每天顺着下列的顺序来进行。胸部檀中穴（雨乳头平行的
胸口正中央）--乳根穴（乳头正下方）--天池穴（与乳头平行的胸外围处）
--外围的尺关穴（乳头正上方）。
穴点的按压可刺激胸部的网状组织，使乳腺畅通，并带动整个胸部的血
液循环。胸部是非常细致脆弱的部位，因此胸部的按压并不是越用力越好，
按压太重，可能会感到微微的刺痛。
坚持按摩，让你的胸部苏醒，然后挺起来!P124-125
