图书信息
书 名: 健身从脑开始
作者：纪中生 唐军民
出版社：北京大学医学出版社
出版时间： 2009年09月
ISBN: 9787811168433
开本： 16开
定价: 26.00 元
内容简介《健身从脑开始》内容简介：连健身活动都要动脑，不是太累了吗？可以这样说，只有动脑的健身活动，才有较好的健身效果。因为它可以建立起更好和更有效的神经和肌肉的联系。健身活动本身也有很好的健脑效果，它将促进大脑的健康。两者有着良性的互助关系。你不觉得常年做健身活动的人，有种比实际年龄年轻的感觉吗？这是因为在躯体灵活、敏捷的表象之下，他们拥有一个相对年轻的大脑。
作者简介纪中生，男，出生于北京市。曾在黑龙江建设兵团当农业工人。毕业于北京大学医学部（原名北京医学院、北京医科大学），并且先后获得医学硕士和博士学位。1990年赴美国加州大学旧金山分院Gladstone心血管研究所做博士后，从事脂类代谢和老年性痴呆病的科学研究。先后在国内外著名学术期刊上发表科学论文几十篇。目前，居住在美国，为某神经科学研究所资深研究人员，并兼任美国加州JMJ科教文公司副总裁、美国环宇公司科学部主任、美国一中国文化交流组织副主席、香港解剖科学技术基金会专家委员会委员等职务。
图书目录第一章 你能控制你的肌肉运动吗？
第二章 身体一动，大脑百动，健身=健脑
脑“百动”才有躯体“一动”
健身活动能够健脑
健身活动对脑的影响
第三章 了解脑
前言
脑的基本结构
脑的几大部分
自主神经“谁做主”
神经支配肌肉
血管，脑的生命之渠
第四章 生活中健脑
调整好睡眠，维护脑功能
呼吸与健身
放松，莫让脑紧绷
“性”从脑中来，健身促进“性”
了解脂肪
警惕糖
减肥、低脂饮食好？还是低糖饮食好？
你能控制你的哪部分寿命
第五章 健身中健脑
一些健脑和健身的运动类型
增加肌肉的力量
增加身体的柔韧性——一抻拉活动
平衡中练脑
记住体姿
第六章 了解自己
了解自己的基因
了解自己的脾气
了解自己的血液
了解自己的器官
借助现代科学仪器监测了解自己
……
