【人物出处】金庸武侠小说《雪山飞狐》中的人物，金面佛苗人凤及南兰的女儿。
【人物简介】姓：苗
名：若兰
年龄：16岁
国籍：大清
种族：汉族
语言：汉语
居住地：浙南
出生年：乾隆29年或30年
出场时期：乾隆31年(飞狐外传)，乾隆45年三月十五 (雪山飞狐).
出场年龄：2岁(飞狐外传)，17岁(雪山飞狐)
衣着：黄衣，淡绿皮袄，鹅黄色百折裙，棉被，胡斐长袍
长相：秀丽清雅，清韵高雅，淡雅宜人，风致天然。如明珠生晕，美玉莹光，眉目间隐然有一股书卷的清气。清秀绝伦，淡雅至极，比之袁紫衣美上百倍。与胡斐同榻时脸蛋儿羞得与海棠花一般娇美艳丽，难描难画，吹气如兰，荡人心魄，美目流波，俏脸生晕。举止大方，自有一股气度，是人间少有的美貌女子。
气质：淡雅秀美，不同于袁紫衣的俏丽，若兰最重要的是“雅”“娇”二字。一股书卷的清雅秀丽之气，秀美绝伦，宛若最珍惜的兰花，气质脱俗而又不失人间的甜美，是世间少有的才华横溢，聪慧玲珑之女子。。
声音:娇柔无伦，又甜又腻，荡人心魄
肌肤:皎洁无瑕，宛若白色兰花，晶莹剔透，粉嫩无暇，肤光胜雪。
兴趣:弹琴，养花，养鸟，养猫，文学，听故事
个性:典型的闺房小姐
祖先:苗姓卫士
父亲:苗人凤
外祖父:南仁通
母亲:南兰
丫鬟:琴儿
奶妈:周奶妈
仆妇:韩婶子（最爱她烧的菜）
生平最爱的人:苗人凤，胡斐
生平挂念的人:胡斐,南兰
生平最尴尬也最欢喜的事件:与胡斐同榻
与胡斐:古人男女风怀恋慕,只凭一言词组,便传倾心之意.
曾吟的诗:白鹦鹉:「欲取鸣琴弹,恨无知音赏.」
「善哉行」
苗:「来日大难,口燥舌干.今日相乐,皆当喜欢.经历名山,芝草翻翻.仙人王乔,奉药一丸.」
胡:「自惜袖短,内手知寒.惭无灵辄,以报赵宣.
苗:「月没参横,北斗阑干.亲交在门,饥不及餐.」
胡:「欢日尚少,戚日苦多,以何忘忧?弹筝酒歌.淮南八公,要道不烦,参驾六龙,游戏云端.」
「诗经」
胡:「宜言饮酒，与子偕老.」
苗:「琴瑟在御，莫不静好.」
【若兰名言】知道你是好的，我没见你面的时候就知道啦！大哥，你可知在甚么时候，我这颗心就以交了给你?
【江湖人称】小姐(琴儿用)
姑娘，苗姑娘(江湖中人用)
苗姐姐，妹子(田青文用)
兰儿(苗人凤用)
若兰（胡斐用）
【若兰收藏】鸟笼，狸猫，鹦鹉架，兰花瓶，兰花，白鹦鹉，银狐皮裘，水貂皮裘，描金箱子，一对锦囊，一对玉马，白铜小火炉，白玉香炉，淡绿皮袄，鹅黄色百折裙，银狐垫子，汉琴，凤头珠钗
【大事纪表(时间顺序)】乾隆31年(飞狐1，2回)：南兰跟随田归农离苗人凤而去。三天后，苗人凤携女儿追至商家堡，但南兰心意已决，苗人凤伤心之余，黯然离去。
乾隆36年(雪山3，10回)：苗人凤磨洗长剑，向女儿讲述了一个凄婉动人的故事.。
乾隆36年(飞狐8回)：苗人凤遭暗算伤了双眼，仓促遇敌，得胡斐与锺氏三雄相助，对敌之余仍向女儿讲述狼和小白羊的故事。
乾隆45年三月十五(雪山3回)：玉笔山庄正逢左右双童大战群雄(其实称不上雄)，苗若兰相赠玉马，阻止了打斗，但左右双童闻到苗若兰乃苗人凤之女，留下玉马，忿忿离去。苗若兰与诸人寒暄后，讲述了胡苗田范四家祖先的往事。
乾隆45年三月十五(雪山4,5回)：宝树讲述了当年沧州平安客店的故事，苗若兰纠正了宝树故事中的荒谬之处，这时平四出现，苗若兰让平四手抱苗人凤所书的木联。平四说出了那一晚胡一刀叫閰基去说的三件事，进一步解开了众人心中的疑团。
乾隆45年三月十五(雪山6回)：胡斐攻入玉笔山庄，众人纷纷逃避。苗若兰独身以迎胡斐，二人饮酒弹琴吟诗，一见倾心之后，胡斐离去。
乾隆45年三月十五(雪山7,8回)：陶百岁，刘元鹤等讲述了田归农的死因。刘元鹤抢走了苗若兰的凤头珠钗，宝树点了苗若兰的穴道，苗若兰被田青文除去鞋袜外裳，裹在被中。
乾隆45年三月十五(雪山9回)：胡斐再上玉笔山庄，无意中与苗若兰同榻而卧。此时赛总管，杜希孟等回庄，计划暗算苗人凤。苗人凤来到，果被众人暗算，危机中胡斐挺身而出，解救了苗人凤，但意外中被苗人凤误认为胡正在欺侮自己爱女。胡百口莫辩，抢下苗若兰，夺路而去。
乾隆45年三月十五(雪山10回)：胡斐与苗若兰在山洞中各自讲述各自母亲的故事，二人吟诗定情。宝树等在宝藏中你抢我夺，被二人发现，后胡斐将众人封在洞中。此时苗人凤击败杜希孟等后赶到，约胡斐决斗，胡将杜希孟所归还的遗物交给苗若兰，随苗人凤而去。
乾隆45年三月十五(雪山10回)：她站在雪地之中，月光之下，望着那婴儿的小衣小鞋，心中柔情万种，不禁痴了。胡斐到底能不能平安归来和她相会，他这一刀到底劈下去还是不劈?
【人物评析】苗若兰出场，简直就是公主一般的排场，气派大得惊人。
小姐未露面，先上来的丫鬟、奶妈、厨娘，咭咭呱呱，嗦嗦，只顾自说自话，全不管那剑拔弩张，真枪实弹的紧张危急局面，就已先声夺人，让雪山上座中群雄真是又好气又好笑，发作不出来。又写鸟笼、狸猫、鹦鹉架、兰花瓶，写书籍、皮裘、衣柜，丫鬟奶妈只顾着收拾，商量要这要那，这样行那样不行，实在与座中场面不相称。雪山上群雄舞刀弄剑之处，忽然翻作温柔儿女之乡，此意外之笔调，轻松幽默，调节了故事情节推进的节奏。
及至苗若兰亮相，真是遮也遮不住其高贵脱俗的世外仙姝的气质。一身黄衣，清秀之极，明珠美玉般的人品，让人不能逼视。这是真正有深厚家学渊源的大小姐，柔而不弱，大气得体，手无缚鸡之力，却有主见，有担当。一上手就像春阳一般将人照暖照亮，让人不由自主地跟着她转，听她的主张和安排，她根本不管场面是如何的紧张危急，只是按自己的大小姐脾气行事，“别打架了，我最不爱人家动刀动枪的”。她已经习惯了一切以自己为中心，按自己的方式来处理问题，她去内堂拜见伯母，换衣裳，喝茶，用套着锦缎套子的白铜小火炉暖手，吩咐丫头去点香，还要挑剔香用的不对，一切都是旁若无人，只是出于自然，丝毫没有矫饰作态之处。她自作主张，但是却出手大方，又机智又聪明伶俐，送给两个小僮玉马，使得小僮回嗔作喜，这才解决了局面的紧张和难堪。有这样出色的女儿，又映衬了父亲金面佛苗人凤是何等世间少有的龙凤般人物。
雪山上一帮自许豪杰的武林人物没有担当，敢于出头露面的却是不会武功的千金小姐苗若兰。任他天大危急场面，苗若兰只是镇定自若，视若等闲，给人以信心和安宁。
苗若兰和胡斐一照面，给人的感觉恍若是胡一刀夫妇再生，两对之间竟有惊人的相似和暗合：胡斐是胡一刀的翻版，满脸虬髯，根根如铁，浓发散乱，粗豪恶猛，只不过胡斐文武全才，更多一些书卷气和洒脱潇然的随意；苗若兰文秀清雅，弱态生娇，娇滴滴的一个美人，与胡一刀夫人惟一不相同的只是不会武功而已。胡斐一怔，别有一番滋味在心头。苗若兰也想错了，她本想怜惜悲悯这个身世漂零的苦孩子，不料这英武的大汉却反能让人信赖和依托。
苗若兰还是依着自己那大小姐身份脾气行事，哪怕胡斐一副凶神恶煞的样子。见了胡斐，先取酒菜出来，要与胡斐饮上几杯。胡斐是飞狐，狡黠多智应是他的本色，和其父胡一刀又有不同。他并不一味相信人，并不卖弄盲目的坦荡大方，他暗中相试苗若兰会不会武功，又口中含有解毒药丸，所以根本不在乎酒中是否有毒。血的教训，教会了他防备和多疑。但他能坦言自己这样“倒是我胸襟狭隘了”，是他的真处，他一点没让人觉得“狭隘”。
酒还不足以助兴，还要雅琴相酬，苗若兰把胡斐完全当成客人，先入之见的好感，已油然而生。这有些像《神雕侠侣》中风陵夜话的那一段，先是心慕其人，及至相见，更是从此割舍不下，美人爱英雄，古今皆然。
诗酒对答，胡斐的豪侠之气中更多了些风流。倏然而来，飘然而归，真如神仙般人物。凝望着胡斐远逝的背影，苗若兰若有所失，芳心已跟随斯人而去。
【影视演员】1）香港无线1985版
曾华倩／苗若兰
2）香港佳视1977版
李通明／苗若兰
3）台湾1991版
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安以轩／苗若兰
