图书目录第一篇 健康指南——胃肠病并不可治
第一章 走进胃肠道——带你了解胃肠道的秘密
第一节 认识你的胃
寻找一下胃在你身体的位置
了解胃的组织结构
胃的生理功能
胃的排空
中医学对胃的认识
第二节 小肠——能量生产车间
小肠的基本结构
小肠的生理功能
小肠的运动与功能的关系
第三节 大肠——“任劳任怨”的代表
大肠的基本结构
大肠的生理功能
肠道对于人体的意义
第二章 危险因素——导致胃肠病的“祸首”
第一节 为什么胃肠病会“恋”上你
胃肠病的发生可能与遗传因素有关
不良饮食习惯对胃肠的影响
环境因素同样影响着你的胃肠
压力过大是胃肠病的导火索
口腔卫生与胃肠病的关系
药物因素会致胃肠病
胃肠病可能与免疫低下相关
第二节 中医眼中导致胃肠病的见解
情志因素与胃肠病发病
饮食因素与胃肠病发病
劳逸因素与胃肠病发病
六淫因素与胃肠病发病
第三章 红色警戒——识别胃肠病的早期症状
第一节 便秘，不得不提的伤害
测测你是否患了便秘
便秘伤害身体健康的七宗罪
找出引发便秘的原因
临床上对便秘的分类
哪种情况的便秘应立即就诊
发生便秘如何进行自我调理
第二节 腹泻，劳身伤胃的烦恼
了解一下什么是腹泻
腹泻对人体的危害
找出引发腹泻的原因
腹泻的分类
哪种情况的腹泻应立即就诊
发生腹泻时如何进行自我处理
第三节 腹痛，疼痛背后的胃肠警告
认识一下什么是腹痛
引发腹痛的原因有哪些
哪种情况的腹痛应立即就诊
发生腹痛时如何进行自我护理
第四节 腹胀，难消的胃胀之“气”
认识一下什么是腹胀
腹胀形成的原因
哪种情况的腹胀应立即就诊
发生腹胀时如何进行自我护理
第五节 呕吐，肠胃的应激反射
了解一下什么是呕吐
引起呕吐的原因
哪种情况的呕吐需要立即就诊
发生呕吐时如何进行自我护理
第六节 食欲不振，引发厌食的导火索
了解一下什么是食欲不振
引起食欲不振的原因
发生食欲不振时如何进行自我护理
第二篇 养生之道——细节让胃肠得到呵护
第一章 关爱胃肠——24小时的护理方案
第一节 防治胃肠病应从早晨开始
清晨宜喝一杯水
空腹喝牛奶不利于消化
不吃早餐对身体的危害
合理早餐的营养搭配
晨起空腹锻炼的危害
第二节 轻松度过白天八小时
多吃绿色蔬菜补充流失的纤维
身体暖，胃肠更舒服
劳累，胃肠健康的幕后杀手
空腹喝绿茶容易伤胃
汽水莫要当茶喝
肠胃不好少嚼口香糖
吸烟，使胃肠病“雪上加霜”
警惕“恶劣环境”这只黑手
第三节 学会给肠胃“放放假
让胃充分地休息
给胃肠“洗洗澡
瑜伽胃肠道清洗法
清洁胃肠道的腹部按摩
别让药物损伤你的胃
偶尔素食，给你的肠胃“放放假”
第二章 日常生活——小细节造就大健康
第三章 顺时养生——肠胃四时保养全方针
第三篇 饮食调理——教你吃出健康肠胃
第一章 慎防病从口入——吃对食物才健康
第二章 药疗不如食疗——食物是最好的医药
第四篇 适当运动——寻找健胃的法定
第一章 合理运动——让“胃肠充满活力”
第二章 动动处方——选对运动好健康
第五篇 药物治疗——求医问药做到心中有数
第一间 西医治疗——药到病除还需对症下药
第二章 中医治疗——辩证论治的治胃妙方
第六篇 快乐心情——使胃肠充满年轻的活力
第一章 好心情——让世界充满快乐的味道
第三章 养生先养心——心理年轻则颐养天年
第七篇 特色疗法——回归自然的治病良方
第一章 经络穴位——人体健康的“睛雨麦”
第二章 别样疗法——辅助胃动力焕发青春
第八篇 自我监护——给肠胃安装一个“监视器”
第一章 常见的检查方法——胃肠病前兆的“未雨绸缪”
第二章 治病于未病——做好胃肠病的预防
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