分享
 
 
 

情绪调节术

王朝百科·作者佚名  2011-06-09
窄屏简体版  字體: |||超大  

图书信息书 名: 情绪

调节术

作者:张婷

出版社:北京航空航天大学出版社

出版时间: 2010-6-1

ISBN: 9787512400702

开本: 16开

定价: 27.00元

内容简介林语堂先生曾将人生比喻为“短暂而充满诗意的旅程”。人生固然是短暂的,但是诗意却并不是每个人都能体会得到的。本书的目的,就是教你从了解自己的情绪出发,通过分析常见的正面情绪和负面情绪,为读者提供把握自我情绪的妙招,让你在职场、社交、家庭、个人养生等各方面都游刃有余,活出一个充满诗意的人生。

图书目录第一章 情绪伴随你的一生——了解情绪

情绪是一种力量

情绪的表现状态

人人都有情绪周期

你的情绪从哪里来

对自己的情绪负责

无论是好是坏,情绪都会传染

环境因素影响心理健康

打扫心灵,清空烦恼

高情商是人生制胜的关键

小测试:你属于哪种情绪类型?

第二章 收起这些坏情绪——影响你心理的十种坏情绪

愤怒——人人都会有的坏情绪

悲观——快乐生活的终结者

焦虑——坏心情的催化剂

恐惧——禁锢心灵的枷锁

嫉妒——破坏幸福的黑手

孤独——束缚交际的绳索

自卑——不可小觑的自我否定情绪

郁闷——快乐与健康的大敌

抱怨——成功路上的陷阱

生气——拿别人的错误惩罚自己

小测试:你经常受情绪的影响吗?

第三章 让自己的情绪好起来——改变你心情的六种好情绪

乐观——相信阳光总会再来

感恩——对生命恩赐的体会

包容——一种智慧和境界

豁达——洒脱快乐的源泉

自信——为自己播撒希望的种子

热情——能战胜一切的力量

平静——常存一颗平常心

小测试:你知道隐藏在自己体内的性格优势吗?

第四章 控制情绪的有效方法——把握自我情绪的诀窍

江山易改,禀性可移

“假装”拥有好情绪

用情感滋润心灵

学会积极的自我暗示

把欲望控制在一个合理的范围内

用自制力将坏情绪转换成好情绪

避免自毁倾向,及时打住消极情绪

安静专注,拒绝浮躁的纷扰

白璧亦有瑕,接受自己的不完美

欣赏自己,勇于肯定自我

小测试:你容易受别人影响吗?

第五章 好情绪让你工作顺利——职场中如何把握自己的情绪

正确认识你的工作

注意不要感染职场情绪病毒

别让自己陷入“精英”的围城

空杯心态,发挥最佳工作状态

无需尽如人意,但求尽力而为

少些抱怨,多些行动

了解并影响你的上司

适度自信拥有力量,等待不如主动争取

厌职情绪来了怎么办

小测试:你适合什么类型的工作?

第六章 好情绪助你交际成功——社交中如何把握自己的情绪

与人与事不要太苛刻

与人为善,才能得到快乐

幽默,让你左右通达

真诚待人,便能获得别人的喜欢

替别人想想,就不容易生气

面对误解,要保持理智

摆正心态,低调人生

学会发现他人的长处

有的放矢,学会与各种人打交道

小测试:处理问题时你的态度如何?

第七章 好情绪令你家庭幸福——家庭中如何把握自己的情绪

男女情绪大不同

走出家庭情感的亚健康状态

沟通创造出高质量的婚姻

猜疑之心是婚姻的毒药

不要把气撒在家人身上

欣赏你的家人,尤其是孩子

别和青春期的孩子较劲

处理好婆媳之间的关系

浪漫一下,拒绝七年之痒

高情商的父母培养高情商的孩子

小测试:你对男女的不同有多少了解?

第八章 好情绪为你的健康加分——养生中如何把握自己的情绪

好情绪是健康的灵丹妙药

笑口常开让人魅力四射

郁闷让你“心理感冒”

不良情绪带来身体疼痛

调节快节奏综合症

揭开灰色心理的秘密

男人有泪也应弹

合理饮食吃出好情绪

小测试:你的坚强指数如何?

主要参考文献

 
 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
2023年上半年GDP全球前十五强
 百态   2023-10-24
美众议院议长启动对拜登的弹劾调查
 百态   2023-09-13
上海、济南、武汉等多地出现不明坠落物
 探索   2023-09-06
印度或要将国名改为“巴拉特”
 百态   2023-09-06
男子为女友送行,买票不登机被捕
 百态   2023-08-20
手机地震预警功能怎么开?
 干货   2023-08-06
女子4年卖2套房花700多万做美容:不但没变美脸,面部还出现变形
 百态   2023-08-04
住户一楼被水淹 还冲来8头猪
 百态   2023-07-31
女子体内爬出大量瓜子状活虫
 百态   2023-07-25
地球连续35年收到神秘规律性信号,网友:不要回答!
 探索   2023-07-21
全球镓价格本周大涨27%
 探索   2023-07-09
钱都流向了那些不缺钱的人,苦都留给了能吃苦的人
 探索   2023-07-02
倩女手游刀客魅者强控制(强混乱强眩晕强睡眠)和对应控制抗性的关系
 百态   2020-08-20
美国5月9日最新疫情:美国确诊人数突破131万
 百态   2020-05-09
荷兰政府宣布将集体辞职
 干货   2020-04-30
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案逍遥观:鹏程万里
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案神机营:射石饮羽
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案昆仑山:拔刀相助
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案天工阁:鬼斧神工
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案丝路古道:单枪匹马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:与虎谋皮
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:李代桃僵
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案镇郊荒野:指鹿为马
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:小鸟依人
 干货   2019-11-12
倩女幽魂手游师徒任务情义春秋猜成语答案金陵:千金买邻
 干货   2019-11-12
 
推荐阅读
 
 
 
>>返回首頁<<
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有