出版信息中国《3～6岁儿童健身方法》100例
主 编 刘 英
北方妇女儿童出版社出版发行
长春人民印业有限公司印装
开本：787×1 092毫米1／16 3.75印张
200 3年1月第l版 2003年1月第1次印刷
印数：1—3 0 5 0(套)
ISBN 7—5385—2137—2／G·1309
全套定价：390．00元
前言为落实《全民健身计划纲要》，提高人民体质、从娃娃抓起的战略部署，由中国关心下一代工作委员会、国家体育总局牵头，开展了国家重点(部管)课题——《我国3—6岁儿童身体状况及健身方法的研究》研究工作。
儿童是祖国的希望，是未来的开拓和建设者。他们身心能否获得良好的发展对我国的兴衰至关重要。
目前我国独生子女众多，这一代人的身心健康更应从全面的素质教育上，有针对性地给予高度的重视。为此，特邀了一批有多年从事幼儿教育的专家、学者和幼教老师，历时5年在全国14个省、市、自治区(黑龙江、新疆、西藏、山西、河北、山东、河南、福建、江苏、浙江、广西、云南、四川、湖北等)，4个直辖市(上海、重庆、天津以及北京1 8个区县)进行了调查研究。在实践的基础上，根据儿童的体质健康状况及幼儿园设施条件、师资力量，创编了中国《3—6岁儿童健身方法》100例。全书共分7个单项，每册单独成册，即：《柔韧素质练习》、《力量素质练习》、《协调素质练习》、《速度素质练习》、《平衡素质练习》、《灵敏素质练习》及《勇敢素质练习》。我们希望通过教学实践，使儿童受到全面素质教育。既提高身体素质的协调发展，又能培养孩子奋发向上的精神以及团结友爱的群体意识。使他们通过体育锻炼，成为中国二十一世纪身心素质全面发展的健康儿童。
中国《3—6岁儿童健身方法》100例经过反复实践和修改，现已通过专家评审，由北方妇女儿童出版社正式出版。在研究创编过程中，得到了各有关部门的大力支持和全力配合，借此，谨向所有对此关心、支持的各界人士表示衷心的感谢。
祝孩子们在阳光下幸福地茁壮地成长
中国关心下一代工作委员会幼儿基本体操促进会
编者的话中国《3—6岁儿童健身方法》测试100例，是根据国家体育总局科研所在调查研究全国部分省市3—6岁儿童体质状况后制定的标准创编的。使儿重在时间短、效果好、锻炼价值大等方面，获得生理功能、身体素质、心理素质的培养、训练与提高，并通过各种体育活动，消除心理某些障碍和感觉综合方面的缺欠，以促进大脑的发育。为培养21世纪全面素质发展的人才，打下良好的健康基础。
《健身方法》100例实用健身方法分为七个专项：
一、柔韧素质；
二、力量素质；
三、速度素质；
四、协调素质；
五、平衡素质；
六、灵敏素质；
七、勇敢素质。
在各项素质练习中，既有其独立性和特性，又有内在的相互联系，相辅相成，不是绝对的分割。(一)亿万儿童人人受益根据以身体素质和心理素质全面发展为主线，以健康为目的原则。
为了使全国乡、镇、城市等所有儿童人人受益，在身体生理系统、功能方面，都能达到协调发展的目的，《健身方法》100例以身体素质和心理素质全面发展为主线，以健康为目的的原则，特在素质练习中增添了勇敢项目。使儿童在活动中通过方向、时间、空间的变化，培养勇敢精神和毅力。(二)内容丰富、选择性强《健身方法》100例以儿童身心发育的需要为依据，按年龄分为大、中、小三个年龄段，每个年龄段不少于10个以上方法。因此，教师可根据本单位的具体情况，及年龄段儿童体能、设备、场地等条件选择适用的方法，应因地而异，因材施教。
健身方法包括以下内容：
1．徒手操、轻器械操、模仿操等；
2．各种游戏：跑、跳、攀登、爬越、搬运等实用性游戏；
3．应急模仿活动：遵守交通规则、打应急电话如：110、120、119等。(三)动作新颖简单易学《健身方法》100例结合生活实际需要和儿童发育的规律创编的健身方法，具有时代特色并新颖有趣。在实验过程中受到儿童的热烈欢迎，一般练习4—8次即可达到测试标准，因此获得各级领导、幼儿教师和专家们的肯定。(四)具有儿童情趣、运动量适中《健身方法》100例具有浓厚的儿童特点，使他们在运动中发展活泼天真的个性和培养欢快、开朗、自信、团结合作的思想品德。在7项方法中，所有练习运动量都适中，难度符合生理和心理发育规律和特点。小班练习一套操都在1分钟左右，中班1分半钟到2分钟，大班2分钟到2分半钟。实验证明以上难度和运动量是适宜和科学的。
此外，在力量素质健身方法中，蕴含着耐力素质练习，实验中由于遵守着循序渐进的教学原则和科学的教法，力量和耐力素质获得了同时发展。(五)塑造健美的体形体态《健身方法》100例贯彻塑造健美的体形、体态、行走、坐立基本的正确姿态的教育。通过锻炼可有效地改变生理发育上的缺欠，如：脊柱弯屈、x型和O型腿、含胸驼背等。(六)培养语言的表达能力和节奏感《健身方法》100例中有85％以上的练习，配有不同风格、节奏的儿歌和乐曲。因此，儿童在音乐的伴奏下，能较好地完成每个练习。提高动作质量和表现力，对韵律感的培养有着显著的作用和效果，由于很多健身方法都配有儿歌，边做练习边朗诵，培养了儿童的语言表达能力，提高了吐字的正确性与清晰度，达到了培养时空感、节奏感及语言的表达能力，同时又能激发儿童的想象力和模仿力。因此，获得很好的效果。(七)文字简练 以图为主100个健身方法中的游戏和动作图，都以儿童看懂为主。文字简练，图文对照，一目了然。(八)测试评估标准科学适宜7项测试和评估标准是根据实验后，将所有数据经电脑计算处理后确定的，其方法简单是全国所有幼儿园都可操作的。每年不得少于一次测试和评估，师资力量强的幼儿园可每学期一次(半年一次)。但不可缺测某一项素质，7项完全测试后，各项指标均为及格，即为“健康儿童”。
相关配套本书附有音乐磁带和VCD光盘，以供幼儿教师、家长、幼儿教育工作者参考。全国各类小学1—3年级的儿童也可参用。
3-6岁儿童健身方法目录书名
数量
备注
柔韧素质练习
1
柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展性和弹性，是人体的基本身体素质之一
力量素质练习
1
力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。
速度素质练习
1
速度素质是指机体(或机体某部位)快速运动的能力。
协调素质练习
1
协调素质是指在各种复杂变化的条件下，迅速、合理、敏捷、协调地完成各种动作的能力。
平衡素质练习
1
平衡素质是在动作改变速度、方向、躲避障或颠簸、旋转时，能及时调整重心控制身体的稳
灵敏素质练习
1
灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。
勇敢素质练习
1
勇敢素质是指在特定的环境下良好的心理素质和勇敢、合作的品质。
音乐磁带
2
幼儿体操练习曲一一背景音乐
配套教学VCD
9
针对七本教材中活动的录像教学示范
全套
390．00／套
致谢支持在以下幼儿园实验的过程中，曾得到各单位的领导和老师们的支持与合作，谨在此致谢!(排名不分先后)
北京市“六·一”幼儿园
北方交通大学幼儿园
人民大学幼儿园
北京铁路局工程总公司幼儿园
北京市石景山实验幼儿园
北京石景山第三幼儿园
育翔幼儿园
北京公共交通总公司诚成幼儿园
北京体育大学幼儿园
北京师范大学幼儿园
中国科学院第三幼儿园
并向支持我们工作的小朋友们和家长致谢!
向关心和支持我们工作的专家、学者们致谢!
部分内容
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