瑞典人（Swedish）
北欧瑞典的主体民族。另有少数分布在芬兰西南沿海和阿兰群岛及美国、加拿大和丹麦。属欧罗巴人种大西洋波罗的海类型。其先民为古代日耳曼人北支诸部落。公元前分布在斯堪的纳维亚半岛南部地区，后逐步向北发展 。8～11 世纪称为诺曼人东支的向俄罗斯扩张。17世纪为北欧最强大的民族。18世纪开始衰落。操瑞典语，属印欧语系日耳曼语族。以基督教新教路德宗为国教，1870年以前，仅路德教徒可获得公民权。
瑞典人长寿奥秘瑞典是长寿民族之一。最新统计资料表明，该国的女性和男性的平均寿命分别高达81.4 岁和76.3 岁。是什么原因使瑞典人长寿呢?以下几大特点也许能帮助人们揭开瑞典人的长寿之谜。
[特殊的地理环境]瑞典以林木资源丰富而享有“森林之国”的美称，森林覆盖面积占全国土地面积的64％，平均每个公民拥有3公顷多的森林。瑞典境内大大小小星罗棋布的湖泊有9.2 万多个。正是这些丰富的自然绿色资源，孕育了一个生机勃勃的民族。
[优越的医保制度]瑞典是世界上最富有的国家之一，医疗保险制度十分优越，有病早治，无病早防已成为国民的共识。在瑞典，孤身无靠的老人可进养老院、“退休者之家”等专门的养老机构。退休老人只需缴纳少许服务费，便可在生活、医疗、娱乐等方面得到周到的照顾，甚至连老人购买助听器、眼镜、残疾人车等也可获得补益。
［强烈的环保意识］如今在瑞典，谁想申请开办一家哪怕是稍有污染的工厂，都会招来一片反对声。由于瑞典政府长期致力于环境保护，如今，国民的生存环境堪称世界一流。走遍瑞典的每一个角落，即使是在最繁华的首都斯德哥尔摩市区，天空也是湛蓝湛蓝的。鲜花、嫩草散发出阵阵沁人心脾的幽香，让人有如身临天然氧吧之感。
［工作有张有弛］在文明高度发达的瑞典，人们的生活和工作压力远没有欧洲其他国家那么大。人们工作有张有弛，生活潇洒轻松。应该说，瑞典人这种“最大限度地珍惜生命，尽情享受人生”的活法，亦不失为他们健康长寿的又一秘诀。
［乳清与养生之道］乳清是牛奶制成奶酪后的残余液体，牛奶凝结时，固体乳(胶状物)被分离出去，剩下的液体就是乳清。在瑞典，脱水后的乳清是饮食中必不可少的。乳清中乳糖占80％，而乳糖为结肠中很重要的酸型细菌提供了大量营养。乳清还可以抑制大肠内有害细菌的生长，因为大肠中的细菌自由基的增殖是导致衰老的一个重要原因，自然校正方法就是清除肠内垃圾，这样还可以治疗便秘。
