图书信息书 名: 饮食美
容专家谈
作者：慈书平
出版社：人民军医出版社
出版时间： 2010年6月1日
ISBN: 9787509138649
开本： 16开
定价: 25.00元
内容简介《饮食美容专家谈》是一本实用性很强的保健书。它从美食美颜、美食美发、美食美眼、美食防皱、美食美白、美食祛斑、美食去痘、美食美颈、美食美胸、美食美甲、美食美肤、美食美背、美食美肌、美食美腰、美食美腹、美食美臀、美食美腿和美食美体的饮食美容机理、内容、方法、技巧等进行了详细介绍，适合所有人群的饮食保健。当您读完全书并按此去做，您将会变成一个大美人、健康的人、长寿的人。
作者简介慈书平，毕业于上海第二军医大学军医系。现任解放军第359医院内科主任、主任医师，。南京军区老年医学专业委员会副主任委员，国际、亚洲、中国睡眠研究会会员，中国心电信息学会和心功能学会委员，《实用老年医学》等多家杂志编委。长期从事心血管内科和老年病临床工作。以第一作者获科学技术进步奖共12项。主编著作13部，发表论文240余篇，科普文章30余篇。
魏俊杰，毕业于第二军医大学。现任济南军区总医院门诊部副主任、副主任医师，第二军医大学临床医学院副教授，济南军区门诊管理专业委员会常务委员兼秘书，山东省医学会临床流行病学分会委员。从事医学工作26年，先后获得军队科技进步三等奖2项，科技创新二等奖1项。参编医学专著2部，发表学术论文20余篇，荣立三等功2次。
侯喜民，毕业于第二军医大学。现任解放军第四〇一医院门诊部主任，副主任医师，济南军区门诊管理专业委员会副主任委员，山东省门（急）诊管理专业委员会委员，编著医学专著5部，发表论文10余篇，主要从事军队卫生事业管理。
图书目录第1章 美食养颜
一、美食养颜机制/1
四季美容的饮食调理/1
美容美肤三餐/3
不同年龄美容饮食秘笈/4
饮食排毒养颜/5
维吾尔族女子美食美容秘方/6
必备的美容食品/7
多吃发酵食品/8
美容膏吃出自然美女/8
二、美颜饮料/10
水/10
自制果蔬汁/11
干红/11
牛奶/12
三、美颜蔬菜/12
竹笋/12
苦瓜/12
丝瓜/12
豌豆/12
木耳/12
大蒜/13
花椰菜/13
其他美颜疏菜/13
四、美颜汤类/14
荠菜豆腐汤/14
冬瓜金针菇汤/14
去水消肿汤/14
红豆紫米汤/15
红绿百合羹/15
红豆花生鸡脚汤/15
笋烧海参汤/15
蜜汁花生枣汤/15
雪肌汤/15
红豆汤/16
五、美颜水果/16
荔枝/16
石榴/16
枸杞子/16
莓类/16
提子/17
柳橙/17
六、美颜肉、蛋、鱼类/17
鱼肉/17
牛肉/17
猪蹄/17
猪瘦肉/18
兔肉/18
鸡蛋/18
鸭蛋/18
鹌鹑蛋/18
三文鱼/19
鲑鱼/19
鳗鱼/19
七、美颜茶类/19
花草茶/19
大麦茶/20
半夏茯苓茶/21
红糖枣茶/21
八、美颜谷类/21
粳米/21
糙米/21
黑米/22
糯米/22
薏米/22
小米/22
九、美颜粥类/23
养血补津粥/23
滋阴补气粥/23
益气养阴粥/23
养血补阴粥/23
养血粥/23
第2章 美食美发
一、美发食物/24
多吃含蛋白质的食物/24
多吃含微量元素的食物/24
二、十类食物防脱发/27
胡萝卜/27
墨绿色蔬菜/27
豆/27
水果和坚果类/27
家禽/27
多吃含维生素类食物/25
多吃果蔬类食物/25
蛋/27
全谷类食物/28
牡蛎/28
脱脂奶/28
鲑鱼(大马哈鱼)/28
第3章 美食美眼
一、美眼食物/29
鸡蛋/29
芝麻/30
胡萝卜/30
海带/30
苹果/31
绿茶/31
玉米/31
枸杞子/31
南瓜/32
二、美眼食谱/32
苹果胡萝卜菠菜汁/32
香蕉木瓜酸奶汁/32
猕猴桃橙子柠檬汁/32
柚子葡萄汁/32
黄瓜豆浆薄荷汁/32
马蹄莲藕汁/33
蜂花粉蜂皇浆/33
松仁玉米/33
玉米须饮/33
三、美眼方法/33
电脑眼脸的预防/33
盐明目/34
第4章 美食防皱
一、防皱食物/35
猪蹄、猪皮、猪尾去皱/35
枣泥去皱/36
米饭团去皱/36
鸡皮、鸡骨去皱/36
茶叶去皱/36
水果蔬菜去皱/36
酸奶去皱/36
橘子去皱/36
芝麻黑豆去皱/37
其他食物去皱/37
二、去皱食谱/38
干果山药泥/38
笋烧海参/38
海米炒油菜/38
三、其他防皱方/38
给食物做“外衣”/38
多吃蒸的东西/39
让烹调方法来应对这些食物/39
直接接触皮肤/39
用你的嘴消灭你的皱纹/39
蜂蜜除皱/39
第5章 美食美白
美白食物/40
美白蔬菜/40
美白水果/41
美白汤饮/43
美白菜谱/44
美白时不能吃的食物/45
抗晒食物及美白相关问题/46
第6章 美食祛斑
一、祛斑食物/48
西红柿汁/49
黄瓜粥/49
柠檬冰糖汁/49
黑木耳大枣汤/49
胡萝卜汁/50
西瓜及西瓜皮/50
七宝祛斑饮/50
绿豆百合除斑汤/50
美白除斑汁/51
桃花粥/51
祛斑花果茶/51
养颜消斑汤/51
二、不同部位黑斑的治疗/52
面部黑斑的治疗/52
妊娠纹的食疗/52
乳部晕黑的食疗/52
三、武则天的养颜祛斑秘方/53
益母草泽面方/53
第7章 美食去痘
去痘食谱/55
莲藕/55
凉拌菜/56
雪梨芹菜汁/56
红萝卜芹菜汁/56
海藻薏仁粥/56
山楂桃仁粥/56
绿豆薏仁汤/57
果菜绿豆饮/57
海带绿豆汤/57
薏仁海带双仁粥/57
甘麦枣藕汤/57
第8章 美食美颈
牛奶加蜂蜜/59
草莓/59
樱桃/60
木瓜/60
鱼肉/61
颈部糙黑的食疗/61
美颈方法/61
第9章 美食美胸
一、美胸食物/62
莴笋/62
木瓜/62
豆类/63
酒酿/64
……
第10章 美食美甲
第11章 美食美肌
第12章 美食美腰
第13章 美食美腹
第14章 美食美臀
第15章 美食美腿
第16章 美食美体