基本信息书名： 养生馆第7季67瘦身计划
作者： 梁庆莉 著
出 版 社： 广东人民出版社
出版时间： 2010-6-1
I S B N ： 9787218066721
定价： ￥8.00
内容简介运动是减肥瘦身的不二法门！本书针对不同的肥胖情况制定不同的瘦身计划，你只需要根据书本设定的每日卡路里摄入量和选择对应的科学瘦身操，每天坚持执行，四周后一定能收获意外的惊喜！加油吧，希望这本书能使你瘦身成功！
图书目录Part 1 瘦身作战计划
瘦身宣言
你需要减肥还是塑身
了解自己“肉”在哪里
瘦身前的6件事
常见食物热量表
Part 2 四周速瘦行动
瘦大腿
大腿“肉肉”的原因
10分钟瘦腿操
弹力丝袜的瘦腿魔力
瘦腿食物
瘦小腿
你的小腿属于哪种腿型
10分钟瘦萝卜腿操
10分钟瘦大象腿操
高跟鞋，让小腿变得更纤美
跳绳，跳出纤细小腿
四周瘦腿计划
完美腿形7大要素
瘦腰
没有腰线的原因
8分钟瘦腰操
收小腹
10分钟收小腹操
仰卧起坐最收腹
生活瘦腰小细节
瘦腰按摩穴位
塑造纤腰的饮食
完美腰型6大要素
四周瘦腰计划
纤手臂
10分钟纤手臂操
丰胸
你属于哪种胸型
完美丰胸操
丰胸食物最见效
内衣，塑造完美胸型
提臀
你属于哪种臀型
紧实翘臀操
翘臀穴位按摩
按臀围选内裤穿出小翘臀
教你吃美臀食物
四周美臀计划
瘦小脸
瘦下巴纡美颈部操
消除水肿按摩法
让脸变瘦的饮食
全身减肥要跑步
