少林鹰爪力
鹰爪力又名龙爪功，复称擒拿手。练习精纯，施之于人，当之者
如着利刃，甚至洞胸入腑，为软硬相兼之功，刚柔并济之劲，阴阳相
合之力。其练习之法，用一小口缸坛，重约十斤，用五指住缸口，向
上提之，初颇滑泽，不易应手上提，迨数月之后，即可随意升降。然
后每练七日，加蚕粪一碗渐增至坛满为止。再易蚕粪以铁砂，更进易
铁砂以铁块，亦能升降自如者，鹰爪力硬功阳刚之劲成；然后弃坛而
凭空习之，每晨伸张五指向日光作拉抓之状，能气随意注，力随指行
，鹰爪力软功阴柔之劲成：至此则全功成就。盖五指着物，其力实，
属硬为阳刚之劲；凭空作势，其力虚，属软为阴柔之劲；阴阳相生，
故先习阳而后习阴；刚柔并用，故练柔以济刚。五指着物，所以练习
坚固之基础；凭空为之，正所以避其阳刚之气，而生阴柔之劲也。练
至刚劲全脱时，则飞鸟过空，伸手作势抓之，鸟如中矢，辄能应手而
堕。劣马相隔数丈，作势挽之，亦如揽疆在手，可以随意左右矣。若
以抓人血气之穴，无不应手而闭，如阴柔未臻佳境，只精阳刚，亦能
伤人，惟此法着人不至有性命之忧，不若一指禅、朱砂掌、阴拳功之
甚也。如中途废弃，则五指必发 挛之状，无药可治，盖阴柔之劲，
即聚精会神敛气之意。北京太极大家杨澄甫之先人，能使飞鸟落手中
。余于鹰爪力曾习之，酱豆腐罐满盛铁砂已能抓起，但后来因事中辍
，未免可惜!