清蒸豆豉鲜贝
鲜贝有什么价值?
除了丰富的蛋白质和营养元素,它还含有一种能降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,兼具抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。这种功效比常用的降胆固醇药物更强。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状也是有益的。
材料:鲜贝,豆豉,大蒜,葱
调味料:酱油,料酒,糖,盐,胡椒粉
做法:
1、鲜贝洗干净后,一分两半,沥干水份待用。
2、切碎,大蒜擦成泥,放入料酒,酱油,一点点糖,调成汁。
3、把这些汁逐个浇在鲜贝上,蒸锅里的水烧开后,大火蒸个5分钟就可以了。