西瓦方法Silva Method,全名西瓦心灵自控方法Silva Mind Self-control Method,在台湾、香港曾名西瓦心灵术，在马来西亚音译为西华方法或西华脑能活用方法。是在美国20世纪中期，对人类大脑研究的热潮出发展起来的一门学问。
起源：1924年德国精神医学家汉斯·贝卡发现了脑波。 脑波就是脑部因活动而产生的连续电位变化， 人体组织细胞总是不断地产生着很微弱的生物电，由脑细胞产生生物电呈现于科学仪器上称为脑波，也就是脑细胞活动的节奏。
科学家发现，大脑活动制造的脑波，可以测量，而且它的变化绝大部份会依照你睡眠或清醒的程度，心灵的安详或激动的程度，专注或分心的程度，以及健康的程度而有所差异．
科学家已经证实出四种基本的脑波形态：beta脑波，alpha脑波，theta脑波及delta脑波．各种脑波或活动的频率，以每秒的周波数来测量，可以用脑波图（EEG）来显示．
当你处在清醒状态，观看事物或进行逻辑思考时，你的脑电波每秒钟20周的波动，科学家称为beta脑波．脑波活动最低程度的波动，可以是每秒钟只波动半周波；最激烈程度，则会是每秒钟波动八十五周波．这些周波图在最低波动状态时，表示了最深沉的睡眠状态；当大脑处于兴奋状态，脑波会显示最剧烈的波动．一般的脑波状态通常是在每秒波动四到四十周波，此即包括了深睡到紧张兴奋状态了．当你在放松或浅睡的状态时，脑电波则处在每秒7-14周波，称为alpha波．当电波进入缓慢的层次，处在4-6之间，称为theta波．当进入深层睡眠时，电波处在4以下，称delta波．
这一发现深深吸引了美国德州的荷西.西瓦先生，他认为既然脑波是可以用科学的方法测量的，那表示它是可以进一步用科学系统的方法训练和控制的。根据这个发现，荷西.西瓦用了整整二十二年的时间对该项课题做了深入的研究，终于在1966年成功研发了一个叫心灵自控方法的学科，教导人们如何控制的自己脑波，进而控制自己的情绪，把外来的影响力化被动为主动，进而激发人类内在的潜力，并运用这种力量去克服困难。随后这种方法逐渐受到国际顶尖科学家、心理学家、精神医学家、教育研究者所认同和提倡。
迄今在国内和国际刊物，报章杂志和新闻周刊，纽约时报，生活报，波士顿环球报，Harper Bazaar，国民观察报，皇冠杂志，Made Moiselley杂志，妇女杂志，Companion，洛杉机时报，Impacto，Caballero，Midnight，Ingenue，芝加哥星期日时报，底特律新闻，The Enquirer，APA Monitor，Milwaukee Sentinel，新时代，The Tucson Daily Citizen，Family Circle，以及美国，墨西哥，加拿大，欧洲和亚洲其它许多刊物，都曾先后撰文对“西瓦脑能活用方法”大力推崇．西瓦讲师王伟霞(英文名Echo)
这个起源于美国的学科，由于语言的障碍，一直徘徊在国门之外，直到2008年3月由精通中英文的首席大陆西瓦讲师王伟霞（英文名Echo）将之带到广州，才开始了西瓦的中国之旅。
西瓦方法是以科学的理论启发人类的心智，教我们善用潜意识，加强解决问题的效果，进而达到本身的人生目标。一旦学员掌握了有关技术后，更能在生命中的每一个领域帮助自己迈向成功的道路。
事实上，人脑比电脑更具有无限潜在的力量。这种力量协助人类了解自己、规划自己、成就自己。因为人脑是由左右脑组成，左脑是语言、逻辑、理论和分析的专家，右脑是想象、创造、直觉和综合的大师。我们的右脑蕴藏了无限的潜能，但是，由于我们的教育制度较注重左脑的运用，反而忽略了右脑的功能。由于大部分人较少使用右脑思考，以致很多人空有知识，却不懂得活用知识帮助自己在人生旅途上，更上一层楼。
世界上只有10%的人能自然地同时发展运用左右脑去思考和想象目标。他们是属于天才。天才和一般人最不一样的地方在于他们懂得如何运用心智达到成功，而且用得很特别。科学家爱因斯坦就是用右脑想象他所要做的事，然后，再配合左脑的功能行事。
同时右脑是有超强的直觉能力的，它能够帮助我们接收到人类智慧场的信息，更准确的做出判断和选择。我们通过一些训练方法就能够唤回我们天生的直觉能力和觉察能力。
与时俱进的研究：意识方面的研究主要是心理学家们在做，潜意识（心理学中的无意识）对人类的巨大贡献正在由许多的潜能开发导师们展现，而超意识（荣格提到的集体无意识）则普遍被认为是神秘的，带上了宗教的色彩，其实它就在我们的生活中，要么为人所用，要么人为其所误。
潜能开发，最终潜意识的力量和信息还是要由意识来接收，行动来执行，才能显化于我们周围的世界；而超意识的无穷力量和信号也要由潜意识接收，然后由潜意识传送于意识，行动来执行，才能显化。
所以无论我们的潜意识多么强大，无论人类、万物甚至整个宇宙的超意识有多么神奇，不疏通它们相互间传播信号的渠道，它们发出的信号我们接收不到或者不认识，还是无法为我们所用。而且生活中许多的问题背后的动力，不在表面，我们不得不去挖掘潜意识，体悟超意识，才能彻底解决问题，使心灵宁静、平和。
