草莓柚奶汁是将草莓、葡萄柚、酸奶一起倒入榨汁机中榨汁，将果汁和酸奶的混合物倒入杯中，根据个人喜好加入适量的蜂蜜搅拌后，即可饮用。本品含有丰富的维生素和蛋白质，具有美容减肥的功效，特别适合爱美人士食用。
目录
基本介绍：做法：营养成分：食谱营养：小建议：
基本介绍：摘要：如何用草莓做果汁味风格的草莓柚奶汁,我们介绍一种简单的做法,该食谱是减肥食谱中的常见的菜肴草莓柚奶汁
之一,主要原料包括柚子 草莓 酸奶 等,按下述制作方法再配以您高超的厨艺，你会发现今天做的草莓柚奶汁格外合自己口味,而且不用担心会长胖,不信做做看。。。
草莓柚奶汁菜名：草莓柚奶汁
口味：果汁味
类别：春季养生调理 养颜美容调理 减肥瘦身调理
主料：草莓 50克 柚子 300克 酸奶 200克
调料：蜂蜜 10克 各适量
做法：1.葡萄柚去皮，切成小块。
2.草莓去蒂，放入淡盐水中浸泡片刻，冲洗干净。
3.将葡萄柚块和草莓块放入榨汁机中，添加适量酸奶，一起搅打成汁。
4.将草莓奶汁倒入杯中，加蜂蜜调味，即可直接饮用。
营养成分：能量：314.1 千卡、蛋白质：7.94 克、脂肪：6.29 克、碳水化合物：58.21 克、膳食纤维：1.75 克、维生素A：60.5 微克、维生素E：0.6 微克、胡萝卜素：45 微克、视黄醇 克硫胺素0.07 毫克、核黄素：0.41 克、维生素C：94.8 微克、胆固醇：30 克、钾：725.3 毫克、钠：90.73 毫克、钙：257.4 毫克、镁：42.2 毫克、铁：2.7 毫克、锰：0.53 毫克、锌：2.37 毫克、铜：0.62 毫克、磷：255.8 毫克、硒：5.88 微克、碘：1.8 微克、烟酸：1.46 毫克、叶酸：29.36 微克。
备注：以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗，以上数据仅供参考。
食谱营养：草莓：草莓是老少皆宜的健康食品，主要含有维生素A、C、E，生物素，钙、铁、磷、钾等矿物质，叶酸草莓
等。草莓含有的营养素容易被人体消化，吸收，多吃也不会受凉或上火。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。常吃草莓对皮肤、头发均有保健作用。但草莓中含有的草酸钙较多，尿路结石病人不宜吃得过多。
柚子：柚子含多种营养成分，味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效益的水果。
美国的研究发现，每天饮用柚汁的人较少出现呼吸系统毛病，尤其是感冒、咽喉疼痛时，吃一瓣鲜柚子能令您舒适自然。多吃柚子可以使皮肤洁白滋润，减少皱纹，女性常吃柚子最能符合“自然美”的原则。
高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。一般人在服药期间也不要食用，以免药物“过量”。
酸奶：酸奶能增强人的消化能力，促进食欲；酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良；酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
小建议：草莓挑选：挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者；太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买；最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。
