黄帝内经时令养生经

王朝百科·作者佚名  2012-03-24
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图书信息黄帝内经时令养生经

定价:¥29.80

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作者:健康中国名家论坛编委会 编著

出 版 社:吉林出版集团有限责任公司

出版时间:2010-9-1

开本:16开

I S B N:9787546333342

内容简介本书将《黄帝内经》中有关时令养生方面的知识进行了全方位的提炼。

首先,养生要顺应四季而养生:春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之“春温、夏热、秋燥、冬寒”,在春夏时节保养阳气,秋冬两季养收、养藏,所以能同自然界其他的万物一样,维持着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。如果违背了这个基本原则,就会伤及人的根本,损坏人的天真之气。

其次,养生要顺应二十四节气:我们将这些节气的特点和该阶段的易发病与临床相结合,为你提炼出了不同时期的养生重点;不仅如此,我们还介绍了二十四节气的传统民俗,让你在各个节气不仅可以进行身体养生,还可以进行精神调养。

最后,养生要落实到一天的十二时辰:我们将各个时辰的特点与养生作了细致精妙的论述。配合天地、阴阳等,搭配十二时辰的经络运行,藉此孕育出以时养生的原则,并建议人们应依照各个时辰的经络走向,顺应其养生原则,进而达到健康养生的目的。

目录藏在时间里的养生智慧

四季:养生跟着季节走

第一章 四季养生

001 春季养生应养阳防风邪 (2 月~ 4 月)

002 春季睡眠有讲究

003 舒展筋骨,抖擞精神

004 饮食保健要跟上

005 夏季养生从心开始 (5 月~ 7 月)

006 夏季作息起居要讲究

007 夏季健身益处多多

008 夏天不可或缺维生素

009 秋季养生贵在养阴防燥 (8 月~ 10 月)

010 顺应秋季养生之道

011 秋季要注重精神调养

 
 
 
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