快乐山海行简介快乐山海行减脂塑形训练营，成立于2000年起源于美丽的秦皇岛，取义于“依燕山、傍渤海、山海纵行”之意，是“集旅游休闲娱乐、运动减脂塑形、不良形体改善、营养保健”为一体的个性化、签约式、快乐式的减脂塑形训练营。2010年，由北京劝学有为教育科技有限公司健康管理学院与山海行的创始人吕林教授强强联合，登陆京城！
“山海行”的技术模式依托创始人吕林教授多年的“运动营养与健康促进”系列科研成果和国内首家公共营养师协会的专家团队，引进国际先进的减脂塑形理念，通过专家对体检报告、运动医学报告、生活方式调查报告等进行科学评估，制定出个性化、持续性的运动处方、营养处方、心理干预方案和健康教育方案，采取强制监控、医务监督、心理辅导、营养干预等措施，设置针对性的实训课程，从而减掉身体多余脂肪、改善身体形态、提高身体素质和心肺机能，培养良好的运动兴趣、运动习惯和健康的生活习惯，最后使营员达到营养、运动和生活方式自我监督自我管理的健康水平。
快乐山海行秉承“传播健康、分享快乐”的理念 ，以运动和营养为主要手段，以运动人体科学体成分等专业检测仪器为监控条件，山海行倡导绿色健康的减肥方式，坚决反对药物、吸脂等一切不健康的减肥方式，让更多人告别无知伤害，远离肥胖、远离疾病、远离痛苦、幸福生活，彰显魅力人生。快乐山海行减脂塑形训练营提倡的是快乐减肥，在传统室内运动的基础上加入户外拓展和旅游活动，运动健身于山海之间、乐山乐水，在快乐的环境中，轻松愉快的甩掉身体多余的脂肪，塑造一个完美健康的体魄。
快乐山海行特色【快乐减脂，科学健康：非魔鬼式、非药物式减肥，注重科学、因人而异】
山海行是依托于吕林教授十年的科研成果和实践结晶，有非常严谨的科学依据和丰富实践经验。我们提倡健康的减脂塑形，承诺坚决不使用药物、坚决不采用魔鬼式训练。我们在传统乏味的室内训练的基础上，融入户外拓展、休闲旅游等训练方法，充分利用周边的旅游资源，在美丽的自然和人文风景之中快乐的甩掉脂肪。
【运动营养，双重干预：个性化的动态的运动处方和营养处方】
我们采用国际高度认可的“运动+营养双重干预”的减脂塑形方式，通过专业合理的训练方法搭配科学严格的营养配餐，使营员们在训练期间养成规律的运动和生活习惯，从而达到健康、安全、高效的减脂塑形效果。
【专家团队，个性处方：众多运动生理心理学专家、营养学专家为您保驾护航】
我们采用国际先进的“体成分测试仪”进行体成分分析，由专家组统一对检测结果进行会诊，从而为每位营员制定出个性化处方，保证减脂塑形的科学性和专业性。
【私人教练，悉心服务：教练一对一服务，满足个性化需求】
我们为每位营员配备专职教练，每一次的运动都有专业教练进行指导，随时监控营员运动状态，防止各种运动损伤的发生，提供全面周到的服务。
【减脂塑形，同步进行：减脂的同时进行不良形体改善，减塑同步】
我们提出在减脂过程中同步塑形，让您在减脂的同时改善不良形体、塑造迷人曲线。
【双重保障，签约减脂：健康、效果双重保障】
一重保障：入营进行体检，保证营员健康安全；二重保障：入营即上保险，保证营员身体安全。同时，根据体成分测试结果科学签约减脂，保证营员的减脂塑形效果。
【后期跟踪，周到服务：完善的营员服务体系】
所有营员享受终生营员制，毕营后专家会根据每个人的训练结果开设巩固性处方，进行辅助性运动疗法和饮食健康指导，防止反弹发生。
【培养习惯、“享瘦”一生：授您以渔，让您在这里学会方法】
我们注重健康饮食习惯和运动习惯的培养，让每个营员都成为自己的减脂塑形专家，从而保证营员一次减脂，终生“享瘦”，健康一生。
快乐山海行内容快乐山海行减脂塑形训练营训练内容
模块
课程名称
具体安排
目 的
一
热身活动
慢跑、小游戏、柔韧性等一般性准备活动
让身体做好运动准备，防止运动损伤
二
操类课程
踏板操、健美操、肚皮舞、拉丁舞、拉丁健美操等
为后续塑形练习做准备
有氧运动
跑步机、椭圆机登山机、游泳、自行车
燃烧脂肪
塑形课程
根据自身情况、执行专家制定的个性化处方内容
个性化塑形
柔韧练习
重点增强大腿前后及内侧、小腿后侧、腰部、肩部等柔韧性
增加运动能力，进行牵拉性放松整理
三
放松整理
采用肌肉按摩等积极性放松手段
缓解运动疲劳
四
户外活动
爬山、户外CS、旅游、沙滩排球等
缓解心理疲劳
注：每天全程3个小时运动时间。营员每周只须保证练习5天，就能确保减脂塑形效果。
快乐山海行特色班白领630开放式班1、白领630开放式课程介绍
白领630开放式课程，是快乐山海行针对白领平日工作忙，没有时间减脂塑形的特点而推出的独特减脂塑形班，白领只需每天下班之后，从6：30开始，训练3小时，每周坚持5天，持续25天，即可达到轻松健康减肥的效果！
白领630开放式课程采用高效、安全的运动+营养科学减脂塑形方式，独特的课后自己辅助训练，帮助您在最大限度的弹性训练条件下重塑完美体形，并且养成良好的健康饮食运动习惯，防止反弹。
特色
实效
内容安排
入营说明
不用请假，上班减脂两不误
签约减肥，达不到合同签约减脂塑形目标全额退款
室内运动
针对所有对自己形体不满意的白领
减脂无需节食，上班更有劲头
减脂塑形同步进行，还可矫正不良形体
个性化的专业运动处方和营养处方设置
训练时间为每天下午6:30-9:30
运动低强度、低负荷，天天有精神
提高身体素质及各项机能
户外拓展训练与旅游
每周保证训练5天即可
就近选择场地，免去奔波之苦
终身免费健康咨询
课外自我训练
1个训练周期为25天
专家教练，全程指导
养成受益一生的运动习惯
健康生活知识讲座
1次报名2期，还可享受价格及服务双重优惠
独特的课后自我训练辅助系统
学到终身受益的健康及营养知识
常见职业病的防治讲座
入营前需提交县级以上医院体检证明
青少年430开放式班青少年430开放式课程介绍
青少年430开放式课程，是快乐山海行针对青少年平日学习负担很重，没有时间参加体育锻炼，造成体形肥胖，影响到生理和心理发育的特点而推出的独特减脂塑形班，青少年只需每天放学之后，从4:30开始，训练3小时，每周坚持5天，持续25天，即可达到轻松健康减肥的效果！
青少年430开放式课程采用高效、安全的运动+营养科学减脂方式，帮助孩子在每一天持续完成形象和精神面貌转变，树立自信心、学习正确的运动方法、养成良好的学习生活习惯。专业的青少年减脂塑形专家亲自授课，十年的科学研究成果及案例积累保证训练质量
特色
实效
内容安排
入营说明
不用请假，学习减脂两不误
签约减肥，达不到合同签约减脂塑形目标全额退款
室内运动
只针对8岁以上青少年
减脂无需节食，学习更有劲头
减脂塑形同步进行，还可矫正不良形体
个性化的专业运动处方和营养处方设置
训练时间为每天下午4:30-7:30
运动低强度、低负荷，天天有精神
掌握体育达标技巧
户外拓展训练与旅游
每周保证训练5天即可
专家教练全程呵护，减轻家长工作量
培养自立自强的精神
课外自我训练
1个训练周期为25天
独特的励志教育，培养孩子独立精神
养成受益一生的运动习惯
健康生活知识讲座（家长同样可以参加）
1次报名2期，还可享受价格及服务双重优惠
独特的课后自我训练辅助系统
全家均可学到终身受益的健康及营养知识
青少年国学励志文化知识讲座
入营前需提交县级以上医院体检证明
青少年封闭式班青少年封闭式课程介绍针对体型已经达到肥胖，并且严重影响正常生活和学习的孩子，我们还特别设置了全封闭班。一期35天，食宿均在训练营，保证孩子达到最好的减肥效果。
高效、安全的运动+营养科学减脂方式，帮助孩子在每一天持续完成形象和精神面貌转变，树立自信心、学习正确的运动方法、养成良好的学习生活习惯。专业的青少年减脂塑形专家亲自授课，十年的科学研究成果及案例积累保证训练质量。
特色
实效
内容安排
入营说明
减脂无需节食，学习更有劲头
签约减肥，达不到合同签约减脂塑形目标全额退款
室内运动
只针对8岁以上青少年
运动低强度、低负荷，天天有精神
减脂塑形同步进行，还可矫正不良形体
个性化的专业运动处方和营养处方设置
利用寒暑假进行
专家教练全程呵护，减轻家长工作量
掌握体育达标技巧
户外拓展训练与旅游
全封闭，食宿均在训练营
独特的励志教育，培养孩子独立精神
培养自立自强的精神
健康生活知识讲座（家长同样可以参加）
1个训练周期为35天
优质住宿环境
养成受益一生的运动习惯
青少年国学励志文化知识讲座
1次报名2期，还可享受价格及服务双重优惠
专业厨师配餐、国家高级营养师指导
全家均可学到终身受益的健康及营养知识
定期开放训练营，家长可以参观
入营前需提交县级以上医院体检证明
