练习速率

亦称“动作频率”。动作要素之一，指单位时间内动作重复的次数。一切周期性的运动项目如跑、游泳、划船等，步幅、划幅的大小和动作的速率对速度起决定作用。它是决定移动速度的基本要素之一。在幅度固定的情况下，动作速率愈大，移动速度就愈快。一般周期性运动项目，为了提高速度，都需研究如何改进和提高动作的速率。但不同的运动项目由于技术特点的不同，对其亦有不同的要求，速率也是调节运动负荷大小的重要因素之一。