跳跃技术之一。起跳是从助跑转变为向预定方向腾起的阶段。起跳动作分为“着地一缓冲一蹬伸”三个互相衔接的阶段。（1）“滚动式”着地。起跳脚以脚跟先触起跳点地面并迅速滚动至全脚掌接触地面，是为了减少或控制脚着地时的阻力，使人体改变原来的水平运动方向，给向上腾起创造条件。（2）“积极地”缓冲。由于起跳脚着地支撑受到很大冲力，起跳腿伸肌作退让工作使膝上节弯曲，增大收缩的力量与速度，从而提高起跳效果。（3）“有力的”蹬地。使入体腾起，用力越大，爆发性越强，腾起也越高越远。摆动腿和两臂的协调摆动配合至关重要，它们所产生的动量可向全身转移，以加速身体的合理运行，提高起跳质量，同时还有助于伸展躯干及维持身体平衡，创造尽可能大的腾起初速度和理想的腾起角。
周柏豪同名歌曲周柏豪 - 起跳
作词：陈咏谦Randy Chow
作曲：Randy Chow
编曲：怒花@ novasonic
监制：Randy Chow徐浩Edward Chan @ novasonic
不须真的看到色彩缤纷
双眼此刻没有实际功能
伸出手指便会可圈可点
期待一切共振
发肤透着萤光 OH~
每一串动作也奔放
擦出遍地涂鸦 OH~
信黑暗尽处即将有盛况
OH~ 一起跳 能量用到通宵
谁人亦要发泄 我已经想尖叫
成就未得到过 闭上肉眼见到了
漆黑里 七彩里 起跳
OH~ OH~ OH~ OH~
天光起身会有一种新生
双腿经已内置弹跳功能
攀不到的甚至想不出的
已相距极近
免得顾虑太多 OH~
闭起眼便会跳得过
已经看尽颜色 OH~
我跟你尚有青春 错就错
OH~ 一起跳 能量用到通宵
谁人亦要发泄 我已经想尖叫
成就未得到过 闭上肉眼见到了
漆黑里 七彩里 起跳
OH~ OH~ OH~ OH~
OH~ 一起跳 连续十个通宵
旁人就算咋吞 我更加想尖叫
宏愿未抛低过 你继续你说的笑
漆黑里 七彩里 起跳
OH~ OH~ OH~ OH~
所属专辑：《Get Well Soon》