世界卫生组织和国家都提倡每人每天摄入油控制在25克（约28ml）以内、摄入盐控制在6克以内。油、盐脂摄入量过多，除会造成肥胖之外，还可能导致血液中的脂肪酸过多从而造成血脂增高，高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病。近几年国家加大力度宣传低油、低盐概念，07年以来，国家多次免费发放限量油壶、盐勺，用以提高全民生活质量。
定量调味瓶(7张)
定量调味瓶：世界卫生组织专家推荐，健康成人每日食盐的摄入量不宜超过6克。
【产品名称】：好尚好定量健康调味瓶
【产品型号】：HT2502
【产品容量】：250ml/2ml 高105mm
【产品材质】：食品级AS（透明瓶体）/ABS（其他有色部分）
【适用范围】：精盐、鸡精、胡椒粉、咖啡等固态粉状调味品
【参考数据】：精盐 2g/勺 鸡精 1g/勺 咖啡 2g/勺 胡椒粉 0.8g/勺
【产品特点】：
定量精准、科学摄入、控制疾病
密闭储存、避免潮变、保质防污
单手操作、压柄出勺、倾洒两便
瓶勺一体、精巧配合、静噪杜漏
典雅外观、时尚品味、经久耐用
健康生活方式
定期体检，把投资健康作为最大回报；
不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息；
天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐；
食不过量，规律用餐；
少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持，积极投身“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动；
保持良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人；
传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。
健康生活方式
要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为：早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4～5小时。
早餐对人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麦片粥）＋豆浆（酸奶）＋茶水＋鸡蛋＋早点（尽量不吃或少吃油炸的），再加一份水果。
中餐大致可以这样安排，先吃一个水果，再喝一碗汤，边吃菜边饮一点葡萄酒，水分约占30％，菜类约占45％，主食占25％左右。
晚餐可以简单一些，吃六七分饱，以小米粥为经常食品。
