制作主料木耳(适量) 鸡蛋2个
制作辅料虾皮(适量) 色拉油(适量) 食盐4克 蒜5克
做法:1、木耳凉水泡发,去蒂洗净;
2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散;
3、锅热油,入打散的虾皮蛋液,炒熟盛出;
4、利用锅中剩余的油,入蒜末炒香,放入水发好的木耳,翻炒至木耳发出噼啪声时,加入炒好的蛋,加盐调味,翻均出锅,即可。
营养功效1、木耳:补血
2、虾皮:含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称。
制作主料木耳(适量) 鸡蛋2个
制作辅料虾皮(适量) 色拉油(适量) 食盐4克 蒜5克
做法:1、木耳凉水泡发,去蒂洗净;
2、鸡蛋中加入洗干净的虾皮,打散;
3、锅热油,入打散的虾皮蛋液,炒熟盛出;
4、利用锅中剩余的油,入蒜末炒香,放入水发好的木耳,翻炒至木耳发出噼啪声时,加入炒好的蛋,加盐调味,翻均出锅,即可。
营养功效1、木耳:补血
2、虾皮:含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称。