图书信息
书 名: 养生要养根
作者：马必生
出版社：商务印书馆国际有限公司
出版时间： 2010-10-1
ISBN: 9787801036759
开本： 16开
定价: 26.00 元
内容简介本书力求在内容上突出一个“精”字，务求准确表达我国传统医学和养生保健的精粹所在，同时结合现代医学保健研究成果的精华，正确指导个人养生保健的实践；在养生保健方法上突出一个“用”字，书中介绍的自我养生保健方法来自于对中外养生保健经验的总结，以及笔者三十多年来个人实践的行之有效的健身之法；在学习推广中则应突出一个“自”字，养生靠个人自悟，保健靠自己去实行，只要坚持不懈，定能健体强身；为了适应老年化社会的到来，满足社会不同层次人群的需要，本书更突出了一个“普”字，全书力求做到深入浅出，人人能读能掌握能付之以行，最终实现中老年人的健康和长寿。
作者简介马必生，主任医师、教授，中西医结合养生专家，享受国务院政府特殊津贴。现任北京同仁堂中医院特聘专家、中国老年保健协会专家委员会委员。曾任北京积水潭医院外科副主任、中西医结合实验室主任等职务。 马教授长期从事中老年保健养生的中西医结合临床研究和实践推广工作，在全国各地和北京电视台“午间茶”等栏目主讲中老年养生保健知识，其介绍的养生方法非常实用、容易操作、科学合理，深受中老年朋友的肯定和欢迎。
目录绪论 养生就养健康的四大根基
第一章 人活百岁不是梦
人究竟能活多少岁
衰老到底“老”的是什么
“返老还童”并不难，调养是关键
百岁老寿星的启示
第二章 求医不如求己
没病并不等于健康
自我保健病自除
养好健康四基石，握住长寿金钥匙
健康第一基石 合理膳食，吃好喝好不生病
第三章 合理膳食的黄金法则
胖不是福相，合理营养最关键
一平、二调、三搭配，饮食好结构
“四高四低”吃出无疾身
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