简介:营养补贴站： 12g脂肪，20g蛋白质，8g碳水化合物，928千焦热量（222千卡）。
材料:油1汤匙（15ml），熏豆腐干400g，小洋葱300g，绿芦笋500g，清水100ml，番茄2个，香草盐1茶匙（5g）
做法:将熏豆腐干和番茄切成1cm的小丁。绿芦笋去皮斜刀切1cm长的小段。小洋葱剥去外皮，切成小圈。
中火烧热锅中的油，待烧至五成热时将小洋葱圈和芦笋小段放入翻炒出香味。
随后将熏豆腐干小丁放入翻炒片刻。
最后加入清水、番茄小丁和香草盐，用小火烧煮5分钟即可。
简介:营养补贴站： 12g脂肪，20g蛋白质，8g碳水化合物，928千焦热量（222千卡）。
材料:油1汤匙（15ml），熏豆腐干400g，小洋葱300g，绿芦笋500g，清水100ml，番茄2个，香草盐1茶匙（5g）
做法:将熏豆腐干和番茄切成1cm的小丁。绿芦笋去皮斜刀切1cm长的小段。小洋葱剥去外皮，切成小圈。
中火烧热锅中的油，待烧至五成热时将小洋葱圈和芦笋小段放入翻炒出香味。
随后将熏豆腐干小丁放入翻炒片刻。
最后加入清水、番茄小丁和香草盐，用小火烧煮5分钟即可。