经典的户外拓展项目
一、项目名称：空中抓杠
人数：十——十六人比较合适
场地：标准高空训练高架设施，平整草地较好
道具：登山动力绳两根（30米，直径10.5毫米）、十一个主锁、三个8字环、八跟扁带、两套全身式安全绑带，一件半身式安全绑带、两顶安全头盔，手套两副（适合浏阳赤马湖基地），登山包一个。
备份原则：条件允许，适当备份
时间：项目介绍、装备的简单介绍和使用时间10分钟、操作时间50分钟、分享时间30分钟
二、项目布控及技巧；
布控
1、 介绍项目名称
2、 介绍项目目标及规则：团队所有伙伴依次在穿上安全带，挂上保护，爬上八米高的立柱，然后站在立柱上面的直径三十厘米的圆盘上面，站直后伸出双手，向前跃出去，抓住前面的单杠，就算任务完成。安全带的穿戴方法：抓住安全带背后的铁环，把安全带理顺，告知各个部位，比如说肩带，背带，腰带，腿 环；穿戴的顺序是：先穿腿环，再把肩带穿上，调节大小（腰带部位和腿环部位是可以调节大小），在腰带部位扣上主锁，然后再把胸扣扣上。在穿戴好了安全带后再戴上安全头盔。最后由安全教练把安全绳挂上。
3、 教练答疑：怎么下来、为什么主锁要回1/2扣、时间
技巧
1、 在讲解时可以叫一位学员上来配合，做穿戴安全带的示范，头盔、主锁的使用方法。
2、 准备挑战的学员穿戴好保护装备后，接受对友的对训激励，通常把这个过程叫充电的过程。