基本信息出版社: 中信出版社; 第1版 (2010年12月3日)
平装: 232页
正文语种: 中文
开本: 32
ISBN: 9787508621555
条形码: 9787508621555
产品尺寸及重量: 21.2 x 14.8 x 1.4 cm ; 299 g
品牌: 中信出版社
ASIN: B004CYFBYU
内容简介现代许多人生病的原因，都是因为吃太多。为了让自己生活得更健康，更不容易生病，避免吃太多食物是最简单又最有效的方法。我们现代人，平常都过着吃太多、喝太多的饱食生活，事实上只要稍微留意一下饮食，就能获得健康。
因此，本书主张，不要纵容自己的欲望，别让自己吃得太饱，而应该设法维持空腹状态，这就是作者极力主张的“空腹力”效果。随着空腹力的增强，身体状况会越来越好，也会让你觉得心情很舒爽。
肥胖是引发高血压和糖尿病等各种生活习惯病的一大主因，而这些疾病又很容易引发更可怕的疾病，如脑梗塞、中风、心肌梗塞等容易致命的疾病。包括人类最大致死性疾病癌症在内，这些疾病会被称为生活习惯病，主要就是因为它们都是饮食等日常生活习惯所引起的。
作者简介石原结实日本自然医学博士，最著名的健康养生专家。他通过大量患者的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、早餐节食”成为日本最流行的养生方式，相关著作畅销百万册。1985年他在日本伊豆开设了以增进健康为目的的疗养所，日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常亲赴石原博士伊豆疗养所调理身心。
目录前言
第一章 培养空腹力才能带来健康
为营养过剩所苦的现代人
人类原本并不怕空腹
可怕的内脏脂肪
代谢综合征是吃太多的结果
空腹力能提高免疫力
能减少每日卡路里总摄取量才有意义
吃完东西后并不会立刻有饱腹感
想吃多少就吃多少很难保持健康
身体的基础代谢量会随着年龄的增长而减少
有时不吃饭反而更有力量
不吃早餐，大脑照样可以正常运转
晚餐吃得很晚的人不妨省去早餐不吃
超过岁也可以锻炼肌肉
