主料：栗米碎，蜜枣，南瓜片
做法：上述食材一起入锅，加适量的水煮沸，转小火继续煮20~25分钟，至自已喜欢的软硬度即可
煮的过程中要不时搅拌一下，以防锅底煳或着粘了
功效：含有丰富的铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类，提高人体免疫功能，排毒通便，润肤养颜。