图书信息
书 名: 心理调节自助读本大全集
作者：牧之
出版社：新世界出版社
出版时间： 2010年9月1日
ISBN: 9787802283916
开本： 16开
定价: 29.00元
内容简介《心理调节:自助读本大全集(超值金版)》内容简介：豆蔻年华，求学，交友，恋爱，毕业，工作的困境让人彷徨不知所措；初为人父人母，恐惧、犹豫，孩子的种种烦恼让你应接不暇；人到中年，上有老，下有小，婚姻，家庭，事业带来的压力让你喘不过气来；人到晚年，空巢，退休，衰老，疾病接踵而至，种种烦恼依旧很多。这些都是日常生活中常见的问题。因此，今天的我们，无论男女，不分老幼。每个人都逃脱不了心理问题的困扰，每个人都可能因为种种问题在心中留下阴影。“境由心生”，心病还需心药医，就让我们学会自己帮助自己吧！
关注心理健康，要采取积极的人生态度，要学会自我调节、自我控制。面对自身众多的心病。如果以正确的态度去认识，学会自我调节，学会适应多变的人生，学会自助、自救、自信、自强，那么，一切烦恼、困惑、忧虑，都会随风而逝，生活就会充满阳光，充满快乐。否则，就会被烦恼包围，永远也解不开心结。
每个人都有喜怒哀乐，这本是人之常情。觉得情绪低落、整天闷闷不乐，却不知如何是好？曾经遭遇一连串的挫折，而愁苦烦忧？因为自己的坏脾气而觉得喜怒不定？……面对这些不良情绪，如果不加以调节，就会有损于健康，甚至使人失去生活的信心，现代心理医学研究表明：人的心理活动和人体的生理功能之间存在着内在联系。良好的情绪状态可以使生理处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能，引发各种疾病。俗话说：“吃饭欢乐，胜似吃药。”说的就是良好的情绪能促进食欲，有利于消化。心不爽，则气不顺；气不顺，则病易生。难怪有的生理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。许多医学专家认为，良好的情绪本身就是良医，人体85％的疾病可以自我控制。只要心情愉快，神经松弛，余下的15％也不全靠医生，病人的情绪和精神状态是个不可忽视的重要因素。故而，每个人都应做自己情绪的主人，培养自己愉快的心情，调节好自己的情绪，提高适应环境的能力，保持乐观向上的精神状态。
图书目录第1辑 快乐是人生的主题
第2辑 苦难是人生的必修课
第3辑 清除心灵的垃圾
第4辑 凡事往好处想
第5辑 把握现在的幸福
第6辑 爱和温情
第7辑 豁达一点过得好
第8辑 告别烦恼
第9辑 学会宽容
第10辑 学会感恩
第11辑 学会幽默
第12辑 学会微笑面对一切
第13辑 学会正确放松自己
第14辑 拓展兴趣，世界更精彩
第15辑 活出自信
第16辑 做自己想做的事，做自己想做的人
第17辑 做自己的心理医生
第18辑 克服虚荣心理
第19辑 克服攀比心理
第20辑 克服悲观心理
第21辑 克服恐惧心理
第22辑 克服自卑心理
第23辑 克服逃避心理
第24辑 克服自私心理
第25辑 克服嫉妒心理
第26辑 克服报复心理
第27辑 克服猜疑心理
第28辑 克服完美主义心理
第29辑 克服挫折心理
第30辑 克服自负心理
第31辑 克服贪婪心理
第32辑 克服狭隘心理
第33辑 克服怀旧心理
第34辑 克服依赖心理
第35辑 做自己情绪的主人
第36辑 调节焦虑情绪
第37辑 调节紧张情绪
第38辑 调节忧郁情绪
第39辑 调节愤怒情绪
第40辑 调节浮躁情绪
第41辑 调节不满情绪
第42辑 饮酒成瘾者的心理调适
第43辑 赌博成瘾者的心理调适
第44辑 上网成瘾者的心理调适
第45辑 青春期的心理调适
第46辑 进入更年期的心理调适
第47辑 夫妻心理调适
第48辑 老年退休者的心理调适
第49辑 失眠者的心理调适
第50辑 正确对待心理咨询
