图书信息
书 名: 养胃就这么简单
作者：石永革
出版社：人民军医出版社
出版时间： 2010年9月1日
ISBN: 9787509138793
开本： 16开
定价: 29.00元
内容简介《养胃就这么简单:给家人最好的护胃保健书》从饮食养胃、生活护胃、运动健胃和医药治胃等方面，介绍了生活中数百个经典的养胃护胃的方法，相信在《养胃就这么简单:给家人最好的护胃保健书》的帮助下，读者能轻松摆脱胃病的困扰，真正体会到：养胃，就这么简单！
作者简介石永革，现任濮阳前第三人民医院呼吸内科主任、主任医师，濮阳市医学会呼吸系统疾病分会副主任委员，新乡医学院临床医学专业毕业、大学本科。从事内科临床工作20余年，临床经验丰富。擅长诊治呼吸系统疾病如急性上呼吸道感染、各肺炎、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、肺心病、各型肺癌、肺结核、胸膜炎、气胸及内分泌代谢系统疾病和各型糖尿病与急慢性并发症（糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、各种感染、心脑血管并发症、胃病、肾病、眼底病变、周围神经病变）、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺肿人）、高脂血症、肥胖、代谢综合征等。参编医学专著三部，在省级以上医学杂志发表论文20篇，获省、市级科技成果二等奖各两项。擅长糖尿病健康教育，举力糖尿病健康教育讲座156期，受益患者达2万余人。
图书目录第一篇
饕餮，以食为天中的养胃秘诀
饮食习惯决定胃健康／3
胃病患者怎样分餐／3
三餐进食的最佳时间／4
应养成正确的进食顺序／5
站立吃饭最健康／6
吃饭时看电视易患消化不良／6
细嚼慢咽防胃病／7
吃饭时说话促消化／8
过晚进食易致胃病／8
午餐坏习惯引发胃病／9
节食真的“节”胃吗／10
暴饮暴食引发胃病／10
注意饥饿时胃痛的另类原因／11
饭后不宜马上散步／12
饭后洗澡易消化不良／12
饭后不宜进行“房事”／13
饭后不宜马上唱歌／13
饭后听音乐可助消化／14
养胃莫忽视早餐／15
老年人如何吃早餐／15
睡前不宜加餐／16
吃饭宜吃八分饱／16
冷热混吃易患胃病／17
单独进餐致胃病／17
汤泡饭可引发胃炎／18
常吃剩饭易患胃病／19
餐前菜能养胃／19
芡汁可护胃黏膜／20
摄盐过量易息胃炎／2l
无菌果蔬引发胃病／22
如何进食辛辣食物／22
少数民族的胃病食疗法／23
过度排毒能伤胃／24
不宜空腹喝牛奶／24
盲目进补可致胃出血／25
维生素C可预防胃癌／26
维生素A可降低胃癌发病率／26
过食瓜子易患胃病／27
饭后不宜马上吃水果／28
空腹吃水果易患胃结石／28
如何缓解胃酸过多／29
二、“老胃病”的酒水选择／30
饮水不当致胃病／30
急性胃炎多补水／31
能健胃的水果醋／31
碳酸饮料可伤胃／32
咖啡过量损伤胃黏膜／33
“酒虫”易患慢性胃炎／33
适量红酒预防胃病／34
胃病患者饮酒应限量／35
酒后喝茶易患胃病／35
啤酒花可预防胃病／36
饮用新茶能伤胃／36
饭后不宜饮浓茶／37
大麦茶增强胃动力／38
蜂蜜水的妙用／38
蜂王浆可治疗胃炎／39
胃病患者如何选择牛奶／40
三、胃，应以食养／41
炒面也能治胃病／41
米饭也能养胃／42
养胃粥忌进食过量／43
冬天宜吃的暖胃食物／43
常吃鱼可暖胃／44
多吃鲫鱼治胃炎／45
药用点心可养胃／45
学会正确喝汤／46
急性肠胃炎的汤疗法／47
秋食鸭肫助消化／48
胃虚患者应常吃豆类／48
扁豆、豇豆可治胃炎／49
常吃藕可养胃／50
番茄增强胃部抵抗力／50
猴头菇可养胃／51
常吃土豆能健胃／51
土豆汁的神奇疗效／52
大蒜可以防胃癌／53
常吃山药保护胃黏膜／53
桑葚养胃有奇效／54
红薯增加胃动力／55
胡萝卜能增强胃部抵抗力／55
香蕉可防胃溃疡／56
木瓜增强消化力／56
消化不良吃菠萝／57
鲜橙可以防胃癌／58
山楂可帮助消化／58
胃病患者宜食苏打饼干／59
梅子果脯预防胃溃疡／60
绿萼梅能消胃胀／60
槟榔能治疗胃炎／61
乳香树胶能治胃溃疡／61
孜然可暖胃祛寒／62
白胡椒治疗胃胀气／62
春花治胃病／63
丁香花可缓解呕吐／63
栀子花缓解胃反酸／64
扁豆花可治疗脾胃虚弱／65
厚朴花可缓解胃痛／65
白及可治胃出血／66
蔓荆子能治愈胃炎／66
适量饮醋有助预防胃病／67
植物油可保护胃黏膜／67
橄榄油的杀菌作用／68
沙棘果油治胃溃疡有妙招／68
四、哪些食物在伤害你的胃／70
胃病患者应忌食哪些食物／70
胃病患者应慎食生食／71
咸猪肉易致胃病／71
胃病患者慎食牛肉板面／72
肠粉，不适合胃病患者的美食／72
胃病患者应少吃汤圆／73
过量食用粽子可伤胃／74
常吃汉堡易消化不良／74
刚出炉的面包可伤胃／75
慎食冻坏的蔬菜／76
猕猴桃——脾胃差者需远离／76
胃病患者应慎食柿子／77
巧克力可致胃反酸／77
甜食会加重胃食管反流／78
油炸食品易致胃黏膜损伤／78
虾油使胃病加重／79
胃溃疡患者要少食鸡精／79
胃病患者不宜过食西洋参／80
五、如何做出养胃美食／82
桑葚三明治可养胃／82
喝粥治胃痛（一）／82
喝粥治胃痛（二）／83
黄芪内金粥／84
山药百合红枣粥／85
藕丝羹／85
早起先喝养胃汤／86
有益养胃的汤饮（一）／87
有益养胃的汤饮（二）／87
包菜汤饮治胃痛／88
桂圆松子仁汤／89
紫菜南瓜汤／89
砂仁羊肉汤／90
木瓜鲩鱼尾汤／91
清炖鲫鱼／91
糯米鲫鱼汤／92
菊花鳜鱼／92
参芪烧鲤鱼／93
板栗炖母鸡／94
参芪猴头炖鸡／94
红枣鸭子／95
山楂肉片也养胃／95
木耳炒肉片／96
蜜枣扒山药／96
陈皮扒鸭条／97
鸭肉炒三丁／98
参杞烧肚片／98
参芪清蒸羊肉／99
第二篇
工作，再忙也要照顾好自己的胃
一、胃病常识ABC／103
胃病的发病原因／103
幽门螺杆菌引发胃病／104
胃病也会传染／104
胃溃疡反复小心癌变／105
观察舌苔，胃病早发现／106
别将“胃痛”当作胃病／107
胃病患者谨防胃出血／108
什么是功能性消化不良／108
白领易患胃病／109
长时间坐办公也能引起胃病／110
教师也是胃病高发人群／110
记者应护好自己的胃／111
业务员易患胃病／112
网民更易患胃病／112
第三篇
动起来，不吃药的养胃秘诀
第四篇
吃药，胃病用药小常识
