图书信息
书 名: 颈肩腰背十二时辰养护法
作者：茹凯
出版社：世界图书出版公司
出版时间： 2010-12-1
ISBN: 9787510019326
开本： 16开
定价: 29.80 元
编辑推荐别让颈肩腰背很受伤!
国家级经络养生权威25年实践经验倾囊相授
一部针对现代职业病的全天候颈肩腰背健康书
内容简介颈肩腰背十二时辰养护法》一书主要是针对现代人颈肩腰背痛的一本健康书。
《颈肩腰背十二时辰养护法》详细分析了颈肩腰背痛产生的原因，并给予了最科学的治疗方式。通过自助按摩、互助按摩、食疗等方法方便快捷地帮读者减轻最终治愈颈、肩、腰、背出现的问题，本书的操作方法简单，读者一看就会，随时随地可以进行操作，并且配有插图，读者在赏心悦目的同时，轻轻松松地就可掌握。
作者简介"茹凯国家“十一五”科技支撑计划研究项目骨干专家。中医养生康复学学士，针灸推拿学硕士，中医气功学博士。国家体育总局四种健身气功《健身气功•六字诀》主创者之一，健身气功国家级社会体育指导员。首都体育学院武术养生教研室之传统体育养生学硕士导师。创作和参与创作的专著有《针灸现代研究与临床》《腰腿痛》《图解经络按摩手册》等。"
目录PART1 先搞清你的经络穴位
1. 人体经络：颈肩腰背养护必知
2. 你也能通晓十二经络
3. 膀胱经——缓解病痛从排毒开始
4. 按前摩后手法轻松来
5. 要健康不要走火入“摩”
6. 须牢记的按摩禁忌
PART2 颈——天外来“病”颈椎痛
1. 病从生活中来
2. 自助治颈14招
招法一：搓颈梳头随手法
招法二：肩外俞穴点点通
招法三：随时随地揉揉颈
招法四巧妙滚揉后溪穴
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试读章节"什么是经络？
颈肩腰背病痛的调理和调养，与经络和穴位是分不开的。什么是经络？我们平时可能都略有耳闻，比如奇经八脉、任督二脉等等，但很少有人对经络拥有全面的认识。所谓经络，也就是经脉和络脉的组成。“经”，是路径的意思，看看经络图就知道，那些大大小小的经络，就像错综复杂的高速公路一样，在我们身体里铺展开来，但这些“公路”不是没有规律的，它存在着几条主干，而“经”指的就是整个经络系统的主干，经脉贯穿上下，与内外沟通。
而“络”，说的就是网络，络脉是经脉的分支，比经脉要细小。经脉与络脉纵横交错，在人体里构成了一张大网。经络内联五脏六腑，外接四肢百骸，可以说人体的每个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。如果身体出了毛病，首先就会通过这些无处不在的经络，传达出报警的讯号，提醒人们注意；而如果人们发现了这些毛病，同样的，也可以通过经络，来对身体进行刺激和调节，达到祛病保健的目的。
经络的作用
经络的学说，在生理、病理、诊断和防治疾病方面都有十分重要的意义，而对于颈肩腰背病痛患者来说，它更具有重要的预防和治疗作用。
首先，经络可以运行气血，调和阴阳。
颈肩腰背病痛，一般属于肌肉和骨骼的劳损，但从中医上看，也与气血息息相关。如果一个人的气血不足，身体就容易虚弱，血液的循环流通不畅，所谓“不通则痛”，就容易产生疼痛和不适感。而经络具有运行气血，濡养脏腑、肌肤和调节阴阳平衡的作用，以维持人体各部分的正常功能。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官七窍、皮毛筋骨肉等，虽然有各自的生理功能，但在正常的功能活动中，必须保持着密切的联系、协调和平衡，而这些主要都是通过经络来实现的。
其次，经络可以抵御病邪，反映病痛。
