图书信息
书 名: 产后快速恢复瑜珈
作者：张斌
出版社：安徽科学技术出版社
出版时间： 2011年1月1日
ISBN: 9787533747817
开本： 16开
定价: 25.00元
内容简介《产后快速恢复瑜珈》主要内容：经历十月怀胎，顺利生下宝宝，是每个新妈妈最有成就感的事情了！但是，一想到必须躺在床上“坐月子”，还有腰腹部多出来很多脂肪，以及长时间被撑大的盆骨……新妈妈们不禁有些郁闷，怎样才能快速恢复健康苗条的身材呢？
做产后瑜伽，就是最佳答案！
产后瑜伽有助于收缩产后松弛的阴道，提高夫妻生活质量；针对腰、腹、腿、臀等部位的体式练习，能帮助消除堆积的脂肪，使练习者恢复苗条身材。
产后瑜伽对于纠正产妇身姿也有帮助。产妇因为生理上的改变而易产生很多不良的姿势，如颈椎前凸、盆骨前倾、重心前移等。这些不良姿势都可以通过产后瑜伽得到一一纠正。
所以说，瑜伽是产后恢复的最佳方式。
图书目录一 产后瑜伽，从月子开始
二 产后0～6周的和谐身心练习
三 产后6～10周的基础恢复练习
四 产后第10周，新妈妈产后塑形计划
五 大手拉小手——快乐亲子瑜伽
附录一 产后瑜伽问答／130
附录二 产后营养美食搭配推荐／134