瓦尔代丘陵
Valdai Hills
俄语作Valdayskaya Vozvyshennost。
俄罗斯圣彼得堡与莫斯科之间的高地。为中俄罗斯高地的北延部分，南-北走向。最高处海拔343公尺(1,125呎)，在上沃洛乔克(Vyshny Volochok)附近。丘陵高度向西急剧下降，而东部则无明显的界限。高地是窝瓦河与西杜味拿河分水岭，也是伊尔门(Ilmen)平原的界线，中世纪时曾是这些河道之间重要的陆上交通要冲。1708年在上沃洛乔克凿成俄罗斯第一条运河。
在俄罗斯西北部，为伏尔加河上源同西德维纳河及伊尔门湖的分水岭。由瓦尔代、奥斯塔什科夫和维什涅沃洛茨克三岗丘组成，长600余公里。西北坡较陡，东南坡平缓。一般海拔150-250米，最高点343米，为茨纳河 源地。矿藏有煤、泥炭。受第四纪冰川作用，丘陵、谷地相间，多沼泽、湖泊。为旅游区之一。瓦尔达尔河巴尔干半岛南部河流。源于马其顿和阿尔巴尼亚边境的萨尔山东坡，先北流经马其顿北部，后折向东南，经斯科普里、铁托韦莱斯，入希腊国境南流注入爱琴海萨洛尼卡湾。全长420公里，大部分在马其顿境内。流域面积2.84万平方公里。下游年平均流量151米2/秒。河谷沿大断裂带发育，峡谷深陷，北连摩拉瓦河谷，为巴尔干半岛南北交通孔道之一。上游水流急湍，富水力。中游河谷地带盛产棉花、稻、葡萄和蔬菜。沿岸主要城市有斯科普里、铁托韦莱斯。
