介绍牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。每餐不要超过80克。
原料：牛健斤半（将牛健子肉焯下水备用）
准备：葱、姜、蒜、香料、桂皮、八角、花椒（可按自己喜好再放点其他的）
做法：1、电饭煲或者砂锅中，放入所有食材料，加入开水。
2、加入15ML料酒和45ML生抽，要想颜色很深的话可以再加15ML老抽。想用普通酱油而不是生抽和老抽的话，用30ML普通加油即可。
3、电饭煲煮1个小时即可。用砂锅的话大概是小火炖1个半小时。普通电饭煲，密封性不是很好的话，也要1个半小时，注意看护，当心烧干。
4、烧好后捞出晾晾至表面略干燥，即可切片装盘食用。
菜