图书信息
书 名: 赵之心运动养生78讲
作者：赵之心
出版社：吉林科学技术出版社
出版时间： 2009-1-1
ISBN: 9787538440386
开本： 16开
定价: 29.00 元
内容简介赵之心老师告诉您讲
10种疗效奇特的养生健康操
13种中老年人常见病的运动处方
4种顺应四季的运动健身方案
25个人体部位保健秘诀
26种日常保健养生方法
延年益寿的健身密码
运动使体质增强了，心脏供血能力就提高了，心跳次数就降低了，生命自然延长了。
减缓衰老的运动处方
生命本身就是个新陈代谢的过程，运动能更好地促进新陈代谢，是延缓衰老的有效措施。
目录第一章 运动唤醒沉睡的免疫力——人体自有最好的药
第二章 开发您的保健特区——不药而愈的秘密
第三章 延年益寿的健身密码——运动是最好的长寿药
第四章 养护好您的五脏六腑——健身有道，祛病有术
第五章 炼出一身好骨胳——存好骨本，老来无忧
第六章减缓衰老的运转处方——让运动留驻你年轻的脚步
第七章锻炼成就完美体形——体态最年轻就是福
第八章顺应四时运动——以自然之道养自然之身
第九章求医不如求“动”——常见病的康复锻炼方法
第十章运动是身心皆受益的“良药”——做个无压无虑的快乐佳人
