主料：
鲜大虾约500克，西兰花约180克，姜米、蒜茸各1/2茶匙，生油、粗盐、姜汁酒、生粉各适量。
配料：
调味料：盐、糖各1/4茶匙，姜汁酒1/2茶匙。
腌料：盐、糖各1/2茶匙，蛋白1/2只量，生粉2茶匙，胡椒粉、麻油适量。
做法：
1、 鲜虾去壳去脚只留尾部，用牙签挑去背上黑色的肠脏，盛于筲箕内，用粗盐及一半生粉涂抹三至四次，冲水，用毛巾吸干水分，加腌料拌匀，腌约二十分钟。
2、 将西兰花飞水，起镬，落油洒入姜汁酒，加入调味料及适量清水，倒入西兰花，把剩余的一半生粉加少量清水搅匀放入，猛火兜炒约两分钟后上碟围边。
3、 将腌过的虾仁用刀沿背部稍划开，放入温热的油镬内泡嫩油铲出。
4、 烧热镬，落油一汤匙，爆香姜米、蒜茸，倒入虾球，以猛火快手兜炒约两分钟，用剩余的生粉打芡，淋在西兰花上面即成。
备注：
1、 依此做法炒出来的菜，颜色翠绿，味道佳。
2、 依此方法洗虾、腌虾，可令虾肉爽口。