书名：最好的健康给父母·身卷
作者：陶红亮主编
出版社：电子工业出版社
出版时间：2010年10月
ISBN：978-7-121-12225-5
定价：28元
页数：261页
内容简介给老爸老妈的健康枕边书。
享受幸福，享受晚年，享受不生病的快乐人生。
一本可以自我观察、自我调节、自我诊治的健康读本。父母的欣喜，儿女的孝心。
一部机器，需要适当的保养，才能够好用、耐用。人也一样，需要平衡膳食，才能够健康长寿。
睡眠是人类每天必须进行的一项生理活动。睡眠时间的长短、质量好坏与人体健康、寿命长短是息息相关的。人体在发生一些疾病之前，一般都会有先兆信号出现，中老年人如能认识并及时识别身体不适所产生的这些信号，就可以做到早发现、早治疗，耽误就诊的遗憾当然就不会发生了。
由于中老年人的特殊生理状态，疾病和药物已经成为他们最亲近又危险的朋友，安全用药是他们治疗疾病，健康长寿的重要环节之一。
这是一本为中老年朋友带来健康、幸福的书，它旨在帮助中老年树立正确的营养平衡、控制生活节奏，自得其乐、心平如镜，讲究饮食习惯、保持劳逸结合，养生为主、重视食补、适当药补、辅以经络按摩，安稳睡眠、动静养生结合对身心健康的影响，教会中老年朋友如何预防和应对疾病的困扰。
生活中，很多中老年人由于各种各样的原因而忽略了对自身的关爱。这本书为中老年朋友介绍了从身到心的健康原则，以及生活中身心的健康策略，让他们在拥有健康身体的同时，也能拥有健康的心理。本书是年轻人孝敬父母的最好礼物。
作者简介陶红亮：国内著名生活类畅销图书策划人、撰稿人。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到香港及台湾地区。其图书通俗易懂、科学实用，深受广大读者喜爱。主要著作有《这样吃孩子最健康》、《<黄帝内经>使用手册3：国医养生妙方（老人版）》、《<黄帝内经>使用手册3：国医养生妙方（精华版）》、《老中医教你调养胃肠病》等。
目录第一章健康饮食——藏在锅碗瓢盆里的科学
第一节合理膳食的黄金法则
第二节饮食要顺应季节
第三节远“三白”近“三黑”
第四节测试：你的饮食是否合理
第五节不可或缺的五种营养
第六节健康食物的“新鲜”吃法
第七节肥胖父母的饮食原则
第八节 “口重”中老年人要少吃盐
第九节科学吃油：选对的，不选贵的
第十节父母饮酒的讲究
……
第二章睡出长寿——睡眠好，精神才好
第三章适当运动——生命在于运动
第四章日常生活——让每分钟充满舒适惬意
第五章简单动作——就有养护五脏最腑
第六章两性生活——最美不过夕阳红
第七章美丽装扮——风韵犹存显优雅
第八章养生之道——做自己的养生专家
第九章护理常识——悉心呵斥，健康无忧
第十章长寿经验——延年益寿的秘诀
第十一章身体不适——警惕疾病信号
第十二章安全用药——治疗疾病保健康
