普那卡（Punakha） 又译“巴那克”。不丹中北部城镇。位于桑科希河上游。海拔约1381米。气候温和。城镇始建于1577年，曾为不丹冬都，不丹土邦所在地。现为农产品集散地。有制药厂和学校。地处横贯不丹的公路上。另有公路通印度。为喇嘛教圣地。有宫殿及多处王族陵墓和寺院。人口约1100人（1982）。