当有机体（主要指人或动物）连接不断地受到挫折和失败而产生的无能为力、放弃努力的心态。
最好的解决方法：创设环境，体验成功。
“习得性无力感”（Learned helplessness）研究，是60年代后期开始的。萨里格曼等人从对动物研究发现后拓展对人的研究，深入分析人的内部动机问题。“习得性无力感 ”是指一种通过某种学习经验而形成的，会给以后学习带来消极影响的特殊心理状态。也就是说，有了对外部事件无法控制的经验后产生一种习得性无力感的心理状态（个人经历了失败和挫折，面临问题产生无能为力感），它使动机水平下降。
