材料：带子、姜、葱。
制作方法：
１、将姜、葱洗净，切成细末。
２、将带子（超市海鲜柜台有售）洗净，放到锅中煎成金
黄色。
３、把姜、葱的细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末
上，即可。
制作时间：１５分钟。
带子：
带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消
化，是晚餐的最佳食品。
