姚弋仲(280-352)十六国时羌族首领。南安赤亭(今甘肃陇西西)人。世为羌族首领。十六国之一的后秦国的奠基人。
西晋末年，率部东徙榆眉(今陕西千阳东)，有众数万。先后投靠前赵、后赵。
石虎时，公元333年率部属迁发达地区清河的滠头（今河北枣强县），被任为冠军大将军等。
太宁元年(公元349年)，镇压梁犊领导的起义军。后赵亡，降晋，为车骑大将军、大单于，封高陵郡公。死后，子姚襄代领其众。
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姚弋仲
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