其名称来源于美国，美国医学专家发现中年男性多有这一病症，故名。其指的是不良的心理状态，如消沉颓废、郁闷不乐、焦虑烦躁等，统称之为“灰色心理”。
克服方法（１）适当地学会吃“酸葡萄”的心理，不妨学点“阿Q”精神，善于解脱自己，凡事要看得开、放得下。
（２）对他人、对现实多一份关怀，正确运用“宽容与理解”这对人际“法宝”。
（３）必要时调整自己的业余生活，培养生活情趣和爱好，丰富生活内容避免过于单调。安排好起居，讲求劳逸结合，保证睡眠充足。
（４）适当地变换环境，因为新环境能调节人的情绪，激发新的活力及潜能。
（５）注意适度锻炼身体，加强饮食营养，也是克服“灰色心理”行之有效的方法。