元宝肉

王朝百科·作者佚名  2009-12-26
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材料:

鹌鹑蛋或鸡蛋、五花肉、油、白糖、葱丝、姜末、酱油、料酒、盐

做法:

1.蛋煮至两三成熟时(开锅后两三分钟),捞出用冷水激一下,剥壳备用。

2.五花肉切成小块备用,肉块切得小一些更容易入味。

3.油热后,放肉进去,外面起了层焦皮时,放白糖,炒出糖色来,放葱、姜、大料、酱油、料酒炒均匀,放入盛有温开水的沙锅中,开锅后把蛋放进去炖30分钟左右,炖的时间越久,味就越浓。

4.起锅前放盐。

专家点评:

这道菜中含有大量脂肪和蛋白质,胆固醇过高。如果加入适量的香菇、木耳、海带,有益于预防血脂升高。

贴士:

● 元宝肉千万不要回锅热,这样口感会变差,再次加热需要用蒸锅,开锅蒸5分钟。

● 鸡蛋剥了壳之后也可以过一遍油,做成虎皮鸡蛋。放水要适量,蛋不大吸水。

● 鹌鹑蛋比鸡蛋更容易入味,但鸡蛋更好看一些。

 
 
 
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