石莼 Ulva lactuca L. 属于绿藻门，石莼目，石莼科，石莼属
亦称海白菜、海青菜、海莴苣、绿菜、青苔菜、纶布，常见海藻。片状，近似卵形的叶片体由两层细胞构成，高10—40 厘米，鲜绿色，基部以固着器固着于岩石上，生活于海岸潮间带，可供食用。生长在海湾内中、低潮带的岩石上，东海、南海分布多、黄海、渤海稀少，冬春采收，鲜食或漂洗晒干。
石莼干品每百克含水分11.5 克，蛋白质3.6 克，粗纤维6.69 克，还含
有维生素、有机酸、矿物质、麦角固醇等成分。
石莼性味甘咸寒，具有软坚散结、利水解毒等功效。用于喉炎、颈淋巴
结肿、水肿、瘿瘤等病症。《本草纲目拾遗》载“下水，利小便。”孕妇及
脾胃虚寒和有湿滞者忌食用。
食疗价值石莼科植物石莼或孔石莼等的叶状体。又称石被、纸菜、海莴苣、海白菜、大腹消、蛎皮菜。石莼分布于我国浙江至广东海南岛，以及黄海，渤海沿岸；孔石莼分布于辽宁、河北、山东、江苏等沿海地区及长江以南的东海和南海沿岸。冬、春季采收。洗净，干燥备用。
[性能]味甘、微咸，性凉。能软坚散结，清热润燥，利小便。
[参考]石莼含蛋白质、粗纤维、二氧化硅、钠、钙、镁和酸性多糖、糖醛酸等；孔石莼含蛋白质、脂肪、戊聚糖、氨基酸、脂肪酸、香荚兰醛、生物素、维生素B12等成分。
[用途]用于瘿瘤，瘰疬；暑热烦渴，咽喉干痛；水肿，小便不利。
[用法]煎汤，或煮食。
[附方]
石莼汤：石莼30~60g，加水煎汤服。
源于《海药本草》。本方取石莼清热利尿的作用。用于热结膀胱，小便不利。此外亦可作清凉剂用。
