拦手(lán shóu)
中国拳术之一，相传为少林拳之分支，清初,河南郑姓拳师所传。拳术套路有四趟、操拳、拦手拳、翻拳、炮拳等。器械套路有枪、刀、棍、剑、大刀、双刀等。动作朴实，讲求实用，主要手法有缠。崩、斩、拦。截、抱等。要求单式动作反复练习，使速度、劲力、行气自然达到技熟功精，并辅以“童子功”的气功训练。拳趟、拳式练熟后，接练打桩，操练臂、胸、肋、背、肩、臀、腿等，使各部位加大发力并能经得起对方击打。拦手拳的器械套路有六合大枪、拦门枪、一字枪、四平枪、五虎断门枪、六合单刀、拔步刀、万胜双刀、盘龙棍、 春秋大刀、六步剑、龙凤双剑等。除套路形式外，还有气功练法：一是养气法，二是童子功，有21个姿势，吸与呼都带声音，以壮内脏；三是丹田功，呼吸时口要张开，想象如一个铁球向外喷出，练久了，呼气的力量很大。在练拳术、内功、打桩的基础上，可作两人实打，各自使用各种攻防方法。实打时，讲究内外合一，以攻为主，上下密切配合，步法要快，要活，要稳。拦手手法讲究8个字：柔、缠、崩、挂、斩、拦、截、抱。
