基本信息出版社：北京中体音像出版中心
出版日期：2003-07-19
对象：中青年
系列：瑜伽
包装：DVD百科 1片装
内容介绍
编排指导：彭永春（KITTY）中国健美操协会大众委员会副主任
中国健美协会国家级健身指导
广州健力宝健美集团总教练
编排领操：陈宁玲 国家一级健身指导员
表 演： KITTY健身操表演队 保瑶 张琳
瑜珈起源于印度，是广受推崇的健身方式。通过练习瑜珈可以使身心获得平衡，思维清晰，体态优美。 练习YOGA需要精神集中，必须采用正确的呼吸方法，身体舒展放松，通过正确的动作姿式训练，来达到修身养性的目的。本片为您提供正确的瑜珈练习之道，让您在繁忙的生活中达至身体、呼吸与心灵的和谐、舒展和放松。
站式瑜珈：全身关节放松练习 风吹树式 树式 海豚式 战士一式
鹤式 战士二式 三角式 半月式
地面瑜珈：单腿腰伸展 单腿抓脚式 船式 鱼式 仰式90度角 蝗虫式
摇篮式 猫狗式 顶峰式 英雄坐放松
坐式瑜珈练习：莲花坐式热身呼吸 脚趾练习 头颈腰伸展
抓脚式 蜗牛式 单腿腰伸展
瑜珈地面活动：前伸展式变形 仰躺90度角 犁式 肩倒立
单腿跪地侧腰伸展 金刚坐 骆驼式 动物式
瑜珈组合练习：拜日式 前弓箭步 眼睛蛇式 顶峰式