弹腿

弹腿定义弹腿是一种以屈伸性腿法为主，并配合各种手法、步法所组成的拳术套路。此拳腿法快速屈伸出以激力，如弹射之势而故名。

弹腿起源之说弹腿的来源有三种说法：

一说是此拳腿法快速屈伸,弹伸突出,故称弹腿。

一说是此拳起源于山东龙潭寺, 故称潭腿;

一说是此拳系河南谭家沟谭某所创,所以又叫谭腿.

其实，弹腿出自教门，在回族中流行甚广,故有"教门弹腿","回门秘拳"之说.弹腿

在山东,河北,河南一带流行较普遍,回民中多传授此拳.

弹腿风格与特点弹腿即能单练又能对练。

单练即可以分路习练也可以整套习练，或打破顺序花练、串练。提高练习者的兴趣。对练称双人弹腿".，也叫接弹腿、破弹腿

弹腿步型主要有弓步、马步、仆步、歇步；手法上多以拳法为主。腿法则有弹腿、蹬腿和踹腿。演练时要求招式清楚,干净利落,劲遒力达。.

它的特点是一路一法，左右对称，拳法清晰，动作简单洁，爆发力强，讲究实用。拳颜云：:“手是两扇门,全凭腿打人”、“弹腿四只手,人鬼见了都发愁.”。所以习北派武艺的多以弹腿为根本.弹腿是老一辈武术家公认的一套有价值的套路.，也适合初学武术的青少年作为入门的基础套路。.

弹腿分类现代流传的弹腿按套路路数的长短分有十路,十二路和六路三种.

十路弹腿发腿与裆平；十二路弹腿发腿不过膝,又叫寸腿；六路弹腿是在上述两种基础上简化

而成.。

按拳种分：

有查拳弹腿、六合弹腿、少林弹腿、通背弹腿等

弹腿拳谱十路弹腿歌诀昆仑大师开始传 留下弹腿十路拳

一路顺步单鞭势 二路十字起蹦弹 三路盖马三捶势 四路斜踢撑抹拦

五路栽捶分架打 六路勾劈各单展 七路掖掌势双看 八路转环跺子脚

九路捧锁阴阳掌 十路飞身箭步弹 学者莫嫌势架单 奥妙精深在里边

多练多看问根源 学会了护身壮胆 内外两功并同时 能消除一切病源

一踢一打增气力 勤学苦练知根源 学者练到贯通处 伸手还招就占先

十路弹腿歌（二）

头路冲扫似扁担，二路十字巧拉钻；三路劈砸倒拽梨，四路撑滑步要偏；

五路招架等来意，六路进取左右连；七路盖抹七星式，八路碰锁躲转环；

九路分中掏心腿，十路叉花如箭弹。

少林弹腿

一路顺步人丹式，. 二路十字奔脚尖. 三路劈盖夜行式，. 四路称魔人胆寒.

五路栽锤步要斜，. 六路单展盘肘拳. 七路双崭十字锤，. 八路左转右盘旋.

九路捧锁阴阳手，. 十路箭弹是根源.

十二路谭腿：

头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，

五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，

九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环

少林潭腿 十二路

头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，

五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，

九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。

精武潭腿

头路弓步冲拳一条鞭，二路左右十字蹦脚尖，三路翻身盖打劈砸式，四路撑扎穿撩把腿弹，

五路护头架打掏心拳，六路仆步双展使连环，七路单展贯耳脚来踢，八路蒙头护裆踹两边，

九路腰间碰锁分两掌，十路空中箭弹飞天边，十一路勾挂连环机巧妙，十二路披身伏虎反华山。

通备弹腿

头路顺步似单鞭，二路十字蹦脚尖，三路滚劈贯上下，四路绷点撑抹剪，

五路绷拳滚肘势，六路抹打摘心拳，七路缠拦连环腿，八路劈挂迎门箭，

九路绷锁穿胸脏，十路跃步飞箭弹。