邓文方，1942年10月出生于北京通县。1962年高中毕业入中国人民解放军海军潜艇士兵学校学习。毕业后历任潜艇兵，舵信班长，水手长，支队宣传干事，海军司令部办公室秘书，解放军报社记者，海军军事工作研究室研究员，海军出版社社长，海军司令部办公室主任，海军指挥学院副院长。1998年7月被授予海军少将军衔。