邓家乡位于东乡县西郊，东与县城结合，南与圩上桥镇和红星企业集团接壤，西邻进贤县衙前乡，北与杨桥镇紧靠。全乡总面积92.5平方公里，辖邓家、松湖、占圩、上杨、军岭、董家、嵇坊、横源、岭下、古源等10个村委会，185个村小组，总人口22165人，耕地23000亩，林地9000余亩。
邓家乡地理位置优越，被誉为东乡县"西大门"，距县城仅3公里；交通便利，梨温高速公路、320国道及浙赣复线铁路横穿境内。地势由西向东倾斜，属丘陵地带。西北高，东南低，西北部是高山和丘陵，东南部和南部是岗地平原。境内最高处：雄岚峰，海拔329.1米，每逢农历八月，玉雄岚寺庙朝拜者络绎不绝，是东乡乃至抚州、鹰潭等地市之名胜。
邓家乡境内气候温和湿润，四季分明，年平均温度17.6℃。现有2座小（一）型水库，22座小（二）型水库，总蓄水量达1200万立方米。物产资源丰富，农业生产环境优越。农业生产以水稻为主，盛产大米、西瓜、红薯、甘蔗、冬瓜、芋头等，生猪是该乡的一大优势产业。