尼卡高原
Nyika Plateau
①在肯尼亚东部和北部，沿海低地与西部高地之间，占全国面积的五分之三。由东南向西北，从海拔150米升高至1，000米。地表平坦，有孤立山群和熔岩高原分布其间。气候干旱，大部属荒漠、半荒漠。除塔纳河与加拉纳河外，皆属间歇河流。居民主要从事游牧、半游牧，放养骆驼、牛、羊。耕作业限于降雨较多的山区和有灌溉设施的河谷地带。
②在马拉维北部，马拉维湖西北侧。四周均以险峻的陡崖为界。面积约2，300平方公里。海拔2，000-2，500米。地表波状起伏，深受河流切割，有圆顶山峰和山脉分布其间，最高的恩甘达山海拔2，606米。年降水量达1，500毫米，多山地常绿林与高山草地。现划作国家公园，为旅游地。
位于马拉威北部之龙皮(Rumphi)地区的草原台地。地势由姆津巴(Mzimba)平原倾斜延伸至大裂谷边缘的尼亚沙湖。起伏不平的地表遍布此一山地草原，点缀著常绿林(包括原生长于极南部的姆兰杰〔Mulanje〕树)，并以突兀的尖峰峻岭为其标志(恩加达〔Nganda〕山海拔2,606公尺〔8,551呎〕；维达比〔Vitumbi〕山海拔2,527公尺〔8,291呎〕)。本高原周遭自1,676公尺(5,500呎)起向外倾降。丰沛的雨量使马丹波(madambo,覆满绿草的广阔盆地)的河流终年不涸，然後穿越冰蚀河谷。主要河流有北龙皮河、切林达河(Chelinda, 即龙皮河)、蓝因那河(Runyina)以及北鲁祖鲁河(North Rukuru)。较高地区土壤甚为贫瘠，以致本高原实际鲜有人居住。高原表面的尼卡国家公园(1965年成立)占地3,134平方公里(1,210平方哩)，放养羚羊、斑马和鱒鱼。
