倒立状态下手臂曲伸运动。两手与肩同宽倒立,用手臂力量将悬空的身体上下撑起。此运动只用大臂力量,不用躯干力量,因此适合训练成女性身材(肥肱瘦背)。除了杂技女演员或技巧女运动员,普通人做不了倒立撑(需要臂力大身体轻柔韧强平衡好,难度远远大于俯卧撑)。高水平的杂技女演员甚至可以做单臂倒立撑。
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倒立状态下手臂曲伸运动。两手与肩同宽倒立,用手臂力量将悬空的身体上下撑起。此运动只用大臂力量,不用躯干力量,因此适合训练成女性身材(肥肱瘦背)。除了杂技女演员或技巧女运动员,普通人做不了倒立撑(需要臂力大身体轻柔韧强平衡好,难度远远大于俯卧撑)。高水平的杂技女演员甚至可以做单臂倒立撑。